今天健身

    今天抽出时间去健身了，因为这几天连续运动，所以今天去健身房只锻炼了1个小时就回家了。

    我健身快2年了，只锻炼臀部和背部，背部现在已经瘦了很多，臀部也变好看了，每次照镜子会自信好多，这与这就是坚持健身的动力吧。原来不喜欢照镜子，现在只要有镜子，我都会去照。

    上星期天，见到了大学同学，以前上学的时候是个大美女，10多年过去了，发现她没有原来漂亮了，如果不是化妆品遮盖，不知道会是什么样，总之，她没有原来好看了。我因为坚持运动3年，比起她年轻很多。原来面貌是可以改变的，而运动改变面貌的效果最明显了。

    昨天早晨跑步跑了1个小时，今天腿部感觉还可以，今天没去跑步，想着明天早晨去跑步，想让腿部休息好了，我再去跑步，所以决定星期五再去跑步吧。上次在健身房见到的教练对我说，让我增加力量训练，建议我有氧训练一星期两次就可以。所以，听从教练的建议，决定一星期跑步2次就可以了。

      以后在健身房，有时间了，我可以把腿部力量再增强增强，走路轻松，跑步有劲。现在发现，腿部的力量确实挺重要的。

      今天健身一个小时，感觉挺好的。我觉得每天健身，身体根本吃不消，需要和有氧运动穿插着进行，同时也要注意饮食。

      运动是以年看运动效果的，我现在坚持3年了，因为肌肉含量增加，把自己修炼成了易瘦体质。运动可以减缓年轻，看看钟南山院士，80几岁的高龄，精神状态完全在线，这也许就是我坚持运动的原因吧，等我到80岁的时候，也希望自己能精神烁烁。坚持就是胜利，成为习惯不觉得累了。