从武术理论看个人成长

今天瞎琢磨的时候，突然对内三合有了一点儿不太一样的感悟，写在这里供大家参考。

内三合是：心与意合，意与气合，气与力合。
这个武术的模型，其实揭示了人内在的一些运行规律，对于个人成长来说是非常可以借鉴的。

如果架构出一个模型的话，大概是这样的：

            意
        ↑       ↑
       心       气
                ↑
                力

身心不合

武术内三合成立的前提，其实是有一个很重要的假设来的，那就是人在未经过刻意训练的情况下，很难做到身心合一。

举个例子：

你有没有这样的一个体会，当你做事情的时候，突然发现手脚不协调了，或者明明想要好好的端起水杯却不小心撒了出来。
明明没想动，肢体却不由自主的动了一下。

上述这些，其实就是身心不合一的表现。

人类自打出生的时候，身心就是互相联系，互相影响，但并未合一的。小孩子需要坚持的锻炼和不断的试错，才能够开始尝试着掌控自己的身体。
甚至连最基本的学习走路，都需要无数次的练习。

在学习行走这块，人类没法和牛羊之类的动物比较。它们是靠遗传，人类只能靠学习和锻炼。

也恰恰正因为如此，人类比动物更有发展的空间。

心与意合

在我们小时候刚开始的时候，想去做一件事情，就会无意识的不断的去尝试，不断的去锻炼。
随着我们的锻炼，意志对于身体的掌控能力也就越来越强，我们可以有效的按照自己的想法支配身体的运动。
当随着我们的逐渐长大，生活中的大部分事情可以被比较及格的完成时，这种逐渐增加的掌控能力就停滞了成长。

而当我们遇到自己不熟悉的情况，或者对于身体协调力要求比较高的情况时，我们对于身体掌控不足的情况便成了短板。
可怕的是，很多人意识不到这个短板。

人在初生时刻，心无杂念，浑然一体，心意本来相合。
而随着人的长大，心灵也开始变得杂念丛生，在面对复杂的红尘世界时，内心总是时有冲突，开始纠结和内耗。

随着人逐渐的长大，反而慢慢降低了专注的程度。
当我们内心有一个念头出现的时候，会瞻前顾后，思来想去。早已失去了心意合一的境界。

心意合一，我的理解是当我们一个念头升起来的时候，就可以全身心的关注这个念头，按这个念头去做。
而现实的情况是，当我们念头升起来之后，需要思考评判，需要综合考量各方利益，才能最终做一个决定，并不能达到“随心所欲而不逾矩”的感觉。

武术中的方法到不太适合在这篇文章中讲述，下面倒是有一个来自于儒家的修炼法门，供大家参考。

读金刚经修心意相合的办法

注意事项
1.本方法仅可用来读金刚经
2.阅读过程中要“一个字一个字”的读
3.不要将字组成词语理解，也不要去理解一句话
4.当你读那个字的时候，就是那个字
5.控制自己想要组合和理解这些字词的惯性

把搭讪的案例再拿来批判一番罢！

举例：
意：好有气质的美女，好想认识她！
心：我是去呢还是不去呢/想到就去做，没有内耗

意是我们心中诞生的一个念头，心意相合说的就是念头发生后，可以全身心的专注的按照念头去做。
或者还有另一个名词，叫心流？

意与气合

举例：
意：好有气质的美女，好想认识她！
气：恐惧，害怕，患得患失/调整到最适合的自信的状态去搭讪

意气相合：当自己念头产生时，可以迅速的改变自己的心理（情绪）状态，来为意志服务。

意气不符的案例：
1.想哭却没得哭
2.很想揍人，却不够生气
3.想睡觉，但是精神却还非常兴奋

心意不和，意味着没法发出有效的指令。
意气不合，意味着没有调出有效的环境。

当想做什么事情的时候，把自己的心理（情绪）状态配合的调整成最佳的状态，其实这是一门非常困难的功课。
绝大部分情绪的出现，都会伴随着身体上的感受，比如郁闷的时候心里仿佛“有一块大石头”一样，这就是我们身体上的感觉。

情绪状态和身体状态的快速调整，并非一夕之功，在这里提供几个线索供大家参考。

1.渐进放松式催眠
2.心锚

想要身心合一，做好的方式还是刻意训练，想让自己心理状态可以迅速调整，最好的方式还是刻意训练。