【今日读书~刻意练习】
决定一个人在所属领域的能力是平庸还是卓越，不靠天赋，而靠刻意练习， “刻意练习”是一种以目标和质量为导向的练习，是任何行业想要取得成功的最有效的训练方式。
它背后的机理是：通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能。
刻意练习就是通过创建心理表征，帮助人们找出记忆规律，提高决策效率，出色地做好事情
区别于一般练习2点:
1-有效反馈
2-有意识地走出舒适区不容易，这意味着一个人的思维习惯、生活习惯都要发生变化，是一个人整个状态的改变。
刻意练习四个阶段:兴趣、认真、投入、创新
我们只要耐心、专注、付出大量时间的刻意练习，就能提高、完善和改进自己，才更有可能把未来掌握在自己手中。
比方我每天学习后写精进日记。
【今日学习—普瑞马法则】
概念解读：
把困难的事情放到容易的前面去做，把不喜欢做的事情放在喜欢的前面完成，能有效地改善拖延症，改变惰性的生活方式。
情境适用：
普瑞马法则的玄机在于，只要把最难的事情解决掉，后面就都是喜欢的和容易的事，越做越轻松，自然就不会那么抗拒了。执行普瑞马法则的重点在于：不要随便跳过眼前的难题，否则一跳再跳，整个计划也就失效了。
【你的爱情气质是哪种？】
决定一个人在所属领域的能力是平庸还是卓越，不靠天赋，而靠刻意练习，“刻意练习”是一种以目标和质量为导向的练习，是任何行业想要取得成功的最有效的训练方式。
它背后的机理是，通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能。
刻意练习就是通过创建心理表征，帮助人们找出记忆规律，提高决策效率，出色地做好事情
区别于一般练习2点:1有效反馈!2.有意识地走出舒适区不容易，这意味着一个人的思维习惯、生活习惯都要发生变化，是一个人整个状态的改变。
刻意练习四个阶段:兴趣、认真、投入、创新
我们只要耐心、专注、付出大量时间的刻意练习，就能提高、完善和改进自己，才更有可能把未来掌握在自己手中。
爱情基因理论认为，主导我们的爱情激素不同，对应的爱情气质也会有差别：
爱情探索者（多巴胺主导），行动派，有活力，追去快乐和有趣；
爱情建设者（血清胺主导），谦逊务实，踏实沉稳，细节之处见真情；
爱情主导者（雄激素主导），独立好强，意志坚定，是霸道总裁或御姐范；
爱情协商者（催产素主导），忠诚，思维细腻，是居家好典范。
今天做了小面包
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