2018-12-13

今天有点不太开心，不过都过去了。明天又是新的一天。

关于拖延症，我自己认为是轻度的，一直以来都希望做得今日事今日毕，所以有时有点累。

关于SAD,我理解的如下：

为什么会发生拖延，主要的原因有以下8点：

1、不会干；2、太难干；3、懒得干；4、状态不好；

5、追求完美；6、还有时间；7、在干别的事；8、感觉不重要。

S-Stop，停下来。当遇到事情，想拖延的时候，就先让自己停下手里面的事情，静静想一想，即将要拖延的事情。

A-Ask，问自己。自己跟自己对话，问问自己，接下来要干的事情，现在真的不做么？真的要拖延么？分析一下利弊，如果我现在不去做会有什么后果？

D-Do,开始行动。问清自己想要的答案之后，就开始行动，在心里清楚的告诉自己，该干活了，行动起来。

希望我们，重要事情不要拖延，每日的事项做到极致践行，努力做到自己觉得最好。