2024-07-27

今天约了要带简汐过来西河公园玩，所以早早出去跑了七公里，因为天热，九分半第三公里心率就到了140，第四公里改为慢走跑，最后一公里一分钟跑一分钟走心率150，全程心率133，配速925，慢就慢吧，反正这么热。跑完去文津园接简汐夫妇，然后早上在西河公园走了一圈，简汐全程跟着走下来了，可能有两三公里，还不错啦。虽然是这样，她还是很乐观，这个值得学习。下午去了中医院针灸，陈医生扎的，她很用心，左手抖，她就刺了下相应学位，她说放一下气人会舒服一些，肌张力会小一点，完了她又给我脊柱两侧的穴位做了针刺，不留针。全程虽然，但是也一直在跟医生积极交流，感觉也很佩服自己的。感觉也很幸运，遇到这样认真负责的医生，希望能有好结果吧。

因为一些事情绪不是太好，练了一场眉心轮瑜伽，一个半小时，开始还有一些不适，后面人就感觉很舒展了，瑜伽也是内啡肽分泌旺盛的一种运动。