早餐：荞麦馒头两个200G、豆浆一碗、鸡蛋一个、清炒青菜100G
午餐：代餐棒一根、芝麻糊一碗
加餐：咖啡蛋白饮300Ml、柚子三瓣
晚餐：鲜虾6只，水果蔬菜沙拉500G
运动：瑜伽一小时
本文标题：第九天
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