最近几天仍在继续读《当下的力量》，仍然在阅读过程中昏昏欲睡。艳跟我说，是书的能量太高了，我也赞同她的说法。
前几天买的小闹钟收货了，我把它放在床头柜上，但我还是习惯性的看手机，心中还是有很多惦记。我的思维多数时间仍然在别处。
我注视着自己的各种念头，安慰自己，至少现在我知道自己的思维状态。我还在向外求取，尽管知道那些都帮不到我，我仍然惦记着要买书、买包，更惦记着被人认可。我仍在等待着被外在的事物救赎。
其实所有这一切，带来的满足感都是短暂的，从我得到的那一刻起，我就开始惦记拥有更多。欲望永无满足之时。头脑给出的理由常常是:当我拥有……时，我会变得更好。头脑就是个小骗子，我却心甘情愿的让她骗了这么多年！我想要瓦解她，不再被她温软中夹带着诱惑的哄骗吞噬掉我的意志。
这一次，我想用《当下的力量》作为工具，把散乱的意识收回来。阅读中，意识有时会把我拉回来，提醒我活在当下。
《当下的力量》总在教导着，关注呼吸，把注意力集中于当下时刻。我的内在也不时提醒我坚持做这个练习。通常在读书时，我会把一部分觉知放在呼吸上，这样做能够提升我的领悟力，还可以帮助我静心。这个关注呼吸的意识，像一个由“我”分裂出来的观察者，它默默注视着一切的发生，似乎又在引领着我走向合一。
这种注意力的维持总是断断续续，只能在发现自己走神时，再一次把意识带回来。这是一项需要长期坚持的练习，需要一定的觉知与耐心。在过去的几年里，我曾数度尝试这个练习，显然一次也没坚持下来，不然今天的我必定是另一种状态。这一次，趁着重读《当下的力量》，再挑战一次吧！我真的想把散乱在外的意识和能量收回来。
原计划要写的新章节拖延了好久，我执意要读完整本《当下的力量》再写，其实就算读完，我也如置身于深山中，无法看到山的全貌。这本书采用问答的形式来教导读者怎样突破思维的限制，超越过去与未来，专注于当下。书中许多深奥的教导，单是理解已经费力，一时间无法融会贯通。这样的情况下怎么写呢？我打算“曲线救国”，先练习分章写，先把每一章的内容读懂，试着写下对每一章的理解，再尝试去理解整本书并写下总结。
最近交的作业比较少，给自己的借口是需要花时间在读书上。事实上，这些没用于写作的时间，也并没花在读书上。现在想想，只要想写，一定会有时间写的，所谓的没时间，永远都是借口罢了。
走在路上，我需要时时提醒自己，保持初心，坚持写下去。我需要时时给自己做好心理建设，读书，写作，无问西东。
一株植物的生长，不是时时都开花，刻刻都结果。更多的时间里，无花也无果。但是这些无花无果的日子，却为开花结果奠定了生长的基础。
我想起跑步和练习瑜伽的经历，所有的进步都源于那些跑得不远、练得不标准的过程的累积。
写作也是如此，不是总有灵感，不是总有热忱，但是保持初心，可以让我在平淡的、灵感没有光顾的日子坚持写下去。放下目的，不是必须写好，不是必须提高，只要写！我要的是在书写中越来越放松的状态，我要的是在书写中呈现的越来越清晰的人生。
写作不是一时激情、妩媚艳丽的情人，写作是灵魂永续、温润如水的终身伴侣。
越来越意识到放松的重要性，放松能够使我的能量避免消耗在摇摆不定的纠结与紧绷之中。在放松的状态下更容易保持专注。
放松还有额外的收获。以前我总以为痛经是因为寒凉体质。今年我渐渐注意到，痛经是由于深层的情绪紧张。痛经的人一般都形成了一种潜意识，把月经与疼痛联系在一起，经期前就会开始无意识的紧张。这种紧张在情绪层面不一定会被觉察到，但是身体会痉挛，引起经期的疼痛与乏力。这次来月经，我常常把意识集中在呼吸上，并且觉察着腹部的收缩。即使有时会感到胸口紧绷，伴随着呼吸产生紧张感，我仍然保持着对呼吸的觉知。因为腹部的同感正是由这种紧绷引起的。保持对呼吸的关注，接纳紧张的感觉，疼痛很快就得到缓解。
这就是觉知带来的智慧，帮助我解决生活中大大小小的问题。保持觉知，也让我相信所有的问题都不再是问题。
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