这是菡萏萏的第1564篇
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什么时候会有满意的亲密关系进入生活？当你不在觉得这个东西是必需品的时候。
就很悖论，没错，就是当你觉得这个东西你可要可不要的时候，不要也可以，要的话是锦上添花的时候，这个时候，是最有可能遇见一段好的亲密关系的时候。
为什么呢，我们对一个东西有执念，没他不行的时候，是因为，他满足了我们身上的一些不可被替代的需求，比如说，被爱，被理解被接纳，被支持，被看见等等。那么为什么会不可替代呢，因为来源有限，好比说，如果全世界只有俄罗斯产石油，全世界都必须得用，那怎么办，只有这个来源啊，那就只能问他要，就离不开。但是如果，中国自己也能产石油，也有石油，那就不是必需品了，就不是不可替代了。
所以，本质的地方在于，我们没有能力爱自己，所以会强调一定要有爱情，一定要有亲密关系，它才显得那么不可或缺。没有，才会一定要。
那怎么爱自己呢，这个词语可能都讲烂了。
爱自己的最核心的最基础的一点就是接纳。
接纳的前一步是理解。
怎么做到接纳呢，就是去好奇，好奇为何会是现在这个样子，好奇的前提就是接纳，你只有觉得这个状态是可以的，才会好奇说，怎么回事到现在的。
那为什么我们很多情况下没有办法接纳和理解呢。
一部分原因是，旧有的模式在自动化运行，那些习惯了自我批判指责的声音我们没有发现。
另一部分原因是，从未学习过也从未被接纳过，怎么能做到呢，就好像这项技能你从来都没有见识过，怎么能够使用出来呢。就好比你小时候从没学过英文，长大了，突然有个外国人来到你身边，要求你和他能够对话，这怎么对话。那只能去学啊，从零开始的学。
那么针对第一个原因，如果我们发现了自己在自我批判，又是怎么停不下来的呢？
因为自我批判还是有好处的，你在一直做一个事情，必然是获得了一部分的好处的，只不过你没有看见，不然，人不会做一件一点好处都没有的事情。
那自我批判获得了什么好处呢？
第一，面对一个自己一直骂自己的人，你会想做什么？只想安慰他啊，你没有这么差，得到了别人的鼓励。
第二，在别人骂你之前先骂自己，堵住了别人的嘴。
针对这两个，看到自己如果是因为想要鼓励，可以直接去要，而不是以自我批判的方式来寻求鼓励，大面积的自我批判会让自我萎缩，得不偿失。并且也把评判的权利拱手交付到其他人手上了。
如果是想要堵住其他人的嘴，就要去挖掘那些曾经被骂的经历了，需要一对一的回忆和将背后的情绪流淌出来，那些愤怒，羞耻，委屈，屈辱等等深藏在你的身体了好多年了，那段时光的自己渴望一个拥抱，渴望被看见和理解，需要找机会去疏通它。
爱自己是一条很漫长，也很浪漫的路，像读一本书，那些过往的回忆带来很多的情绪和身体反应，就好像我们又重新体验了一边一样，不一样的地方在于，现在的自己有能力了，也可以请外援了，有了滋养和安抚自己的可能了。
祝好。
以上，享受每一天。
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