每天进步一点点，把自己正在养成的习惯和想精进的十点写一下、方便自己回顾学习。
001、早起读书
现在每天早起7:00–8:00跟着carol老大读书。目前听读书、以后每天有自己读书后的分享。
002、每天冥想
现在是10:30跟着任婕老师一起精油冥想🧘♀️、这个可以每天都做、今天冥想的时候哈欠连天也是释放疲劳的一种。
003、每天唱诵
现在是跟着任婕老师唱诵、唱诵的时候感觉很开心🥳，喜悦。想要坚持✊下去。
004、每周至少两次瑜伽
现在网上跟着老师学习、等回上海后报一个班专门学习瑜伽、健身、跑步等等运动类的每周至少两次。
005、2020年瘦20斤
现在140斤，想2020年瘦20斤也可以享受到粱胖胖分享的感受。确实也比较喜欢自己120斤的样子。
006、每天学习不少于2小时
每天学习、现在每天学习的内容蛮多的、看书、KEN老师芳疗培训、OKR执行、学经领大学精油事业的学习、混沌大学的课程、樊登读书。多个渠道在学习。
007、与人链接和交流（每天至少一个人）
每天与人链接和交流、自己多少还是有点自闭、能不与人交流就不交流。在家一天不与人说话都可以、宅女，哈哈哈哈哈，现在每天与人交流和链接。
008、学习后打卡
养成认真学习、记笔记、乐于分享的好习惯。之前听就听了、尤其听了那么多牛人的分享、身边牛人比较多，都没记住。最主要的是变成自己的去实践、受益、分享。
009、每天群里学习和互动
剽悍行动营、精油事业群、会员群、芳香学习群、家人群、学着去和她人产生链接和互动。群里和人互动和私下有很大的区别
010、每周和家人互动
和在老家的爸妈、每周不管群里、还是微信还是电话都有个联系和互动。如果没事儿可以半年不联系、这个要养成联系的好习惯。和家人还有孩子每周有个共同话题时间。
以上十点有实践中、有想实践的、祝自己2020都完成。
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