#海拔五千
1.#体重管理 早，跑步12km；晚，20分钟简易HIIT+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.5，-0.2；晚，52.8，-0.5。7.15小目标：早51，晚52，加油！
2.#读书 《语文课标》，P49-57；《40岁，开始学做教育》P68-116。
3.#琐屑 ①起床有点晚。早上阴-晴-阴，20来度很适合跑步，但因为已经7.15，跑起来就有点累了。以后出门早一些，能在6.30跑完就更好了——已经晒黑很多。
②上午才开始练字，两位好友驾到，聊了一会儿，她俩各借了几本书，因家里有事告别，想留她们吃饭而不能。
③好友平带来一大袋蔬菜：黄瓜、茄子，还有一根倭瓜。好久没有吃长黄瓜了，自己种的就是好吃，调面皮，生吃，一天之内炫完；茄子又大又新鲜，我和队友讨论后，决定明天早上蒸茄子吃；倭瓜真叫人惊喜啊，明天视老的程度决定是熬粥还是炒菜吃。
④上午下午，主要用来修改评论稿，六篇，感觉到了极限了，以后每天四篇吧。其实大体上，对去年写的评论文稿还是很满意的，觉得尤其对中学生很有用。给两位好友浏览了两篇，得到她俩的鼓励。
好友平说，书出版了她要第一个买，但愿能顺利出版。
⑤朗读课标止57页结束，后面就是附录，不必读了。评价建议、教材编写建议、课程资源开发与运用，最后还有教学研究与教师培训。
读完之后，呼啦一下子，就明白这个暑假我的阅读主题了，就是围绕课标，展开诸如新课程、大概念、跨学科学习等的阅读。
⑥读《建议》第14条，设计导读题，发布海报。一晚上任务认领早早结束，书友们真是积极而主动啊！
⑦名家读名作，昨晚是北大江涛教授讲《骆驼祥子》，他谦逊地说是漫谈几个问题。昨晚听了几十分钟，今早上跑步听了一遍。忍不住要击节赞叹，太有深度和新意了。有时间再看回放。
网友评论