蔡康永情商课笔记
上完了蔡康永的情商课人格部分，我想对于自己的性格也做一次总结，做一次复盘。
从他所讲的几大类型来说，首先我是偏内向型的性格，然后比较明显的是讨好型人格、高敏感人格和依赖型人格。时间上来说，是比较鲜明的过去型人格，偏过去乐观型，而对于未来型时间，我是相对较弱的。其他的人格类型感觉还比较适中吧。
所以我希望自己能够慢慢改善这种高度讨好、高度敏感、高度依赖的个性特征，能够有所中和，把更多的力量集中在自己身上。
像总论中所说的，首先性格不是固定的，是曲折改变的。其次，性格是内容非常丰富的，是可以组合搭配的。
如何改变？
整合这些策略方法，我觉得重点是从这几个方面入手：
1.面对事件
2.面对别人
3.面对自己
1 面对事件
1、小事放轻原则和意志力，交由别人来帮你处理和定夺，大事要掌握在自己手中，有原则有毅力。
2、做一件事情，先设定一个很小的、自己可以达到的目标。（不要设定太多目标）
3、找到事件的关键点，把意志力用在刀刃上。关键点之外的部分就放松处理。
4、想到事情最坏结果，并给每个可能出现错误的环节设定解决方案。
4、达到目的之后，一定要给自己奖励，重要的是告诉自己一个人也可以获得享受。
5、然后再设定稍微高一点的目标，逐步达成。
2 面对别人
1、观察自己与他人的互动模式，尤其是那些特别快乐和特别痛苦的部分。
2、对于他人的请求一定不要立即答应，而是学会拖延。
3、认真的倾听和包容对方，发现对方身上值得学习的优点，理解对方的不足。
4、但对于他人的评价，客观思考，哪些是值得吸取，哪些要摈弃不加到自己身上的。
5、但对于让他人的情绪，要明确哪些是别人的，无需对其负责，哪些是自己。
6、不要随意的高估别人，贬低自己。
3 面对自己
1、知道自己哪些部分是有价值的，不以任何人的评价和喜好为转移。
2、对事情和回忆进行记录，尽可能找到好的一部分，看到自己哪里做对了，要为自己的情绪负责。
3、为自己设立边界和后果，并让对方知道，如果触碰底线，你是会主动反击的。
4、学会和自己的孤独相处，一个人的时候享受自我价值和肯定。
5、不要建立廉价标签，说我就要干嘛不能干嘛，不限制自己的丰富发展。
6、当你在评判别人的时候，请把这个评判标准也给自己，吸取经验教训。
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