感恩日记（2022.06.17）

1.感恩今天早醒，头脑清晰

5：30睡醒，也很精神，没有再想睡的欲望。

2.感恩睡醒后进行冥想及拉伸锻炼

睡醒后，全身放松进行了10分钟冥想，内心踏实平和。之后拉伸锻炼，一晚僵硬的肌肉得到舒展。

3.感恩老郭帮我去地下室充电

4.感恩今天上课学生们表现较好，自己内心平和。

学生们上课热情很高，回答问题积极。对于个别学困生上课及作业的表现，自己难免生气发火。自从改变策略后，他们的成绩虽然没有进步，但是学习态度有了稍微改变，这也是一种进步。自己内心平和，没有发过脾气，也没有因为学生表现较差而急躁。

5.感恩苏老师帮我倒水

6.感恩今天第二遍读《臣服实验》这本书，有新的感悟。

7.感恩散步后回家做瑜伽，身心愉悦

三四十分钟的散步，身体预热，然后三四十分钟的瑜伽拉伸。