一本正经又怪诞的行为心理学帮助你解决一切难题

一本正经又怪诞的行为心理学帮助你解决一切难题

“人生中的一切难题，心理学早有答案”，是的，心理学就是用来解释和预测我们的行为，从而提高生活质量的。遇到难题的时候，不妨在心理学中寻找方法。

下面我想分享一下英国心理学家理查德•怀斯曼写的《一本正经又怪诞的行为心理学》这本书精华部分的三个观点 。它们分别是:①健康饮食的方法；②快速告别低落心情的妙招；③一个日常八卦的建议。

下面简单总结这三个观点的原由:

一、在厨房里放一面镜子，随时看到自己的外貌，会让你更加注重饮食。其中的原理就是，经常看到自己的外在形象，会让人更加在意自己的形象，从而下意识的减少伤害自己形象的事情，比如不健康的饮食。

二、心情低落的时候，尝试一切可以让自己看起来能量满满的举动，赶走坏情绪。想获得愉快的心情，那就表现出快乐的样子。比如点头微笑，思考自己认可的事情，回忆让你开心的事情，告诉自己，我现在很快乐；还可以用放松的姿势走路，有节奏地摆动手臂，或者晃动脑袋；在跟人聊天的时候，尝试用更多的手势，如果是微信聊天，可以用更多表情包，并且是表情愉悦、正能量的表情包，让自己看起来能量满满，赶走低落的心情。

三、平时闲聊时，八卦要谨慎，与其评价别人的负面印象，不如多称赞，这样对人对己都好。

说人是非者，必是是非人。自己口中说出去的话语言辞，也是自己身份形象的代表，哪怕说的是别人。你的一言一行，都代表了个人品牌。心理学家约翰·斯科夫尤斯基研究的结论——同步特质转移，意思就是说当你八卦同事某个缺点的时候，听的人也会不知不觉地把这个特质转移到你身上。所以，我们也可以反过来思考，既然说坏话那么危险，那不如平时多说好话吧，多夸夸同事，夸夸朋友，这样自己的形象也会越来越好。

希望我的简单分享能给您带来启发。