主题是什么？逆行被罚
事件是什么？今日限号，早上骑电动车上班，在被交警拦住之前几乎都是电动车车速的满速在行驶，被罚是因为自己逆行，我在看到交警时有些犹豫，是掉头返回按交通规则行驶还是选择面对，自己那一刻心里有个声音“我承认自己违反了规则，不逃避甘愿受罚”！同时被交警拦下来的有十来人，有的跟交警在抱怨、有的选择趁交警不注意开溜，有的想赶紧处理完赶紧走人，我被拦下选择面对后心情反而平静了，稍等了一会后平静的接受了30元的违规处罚，我在整个过程中没有什么负面情绪，这让我看到了之前自己开车在违章后接受交警处罚时的暴躁和愤怒。骑车继续往单位行驶途中，自己觉得这是一个需要觉察的点，自己当时问自己——我到底在急什么？不那么急会怎样？骑电车时看到自行车道挤，于是开上机动车道，自己明明时间来得及，确不把车速开到满速，明明知道逆行或者红灯行驶违规违法，确抱着侥幸心理对规则抛掷脑后或视而不见。自己觉察到了原因是自己仍然是内在不平静或者仍然有很多童年伤痛没有被清理吧。
即时反应是什么？啊呀，有交警在查违章，我是不是违规了？逆行了？
身体感受是什么？僵在原地，不知所措。
内在对话是什么？——是横穿马路返回正确的自行车道还是乖乖接受处罚？——这帮交警真XX，上班高峰期查什么电车？——你看，这交警们也不是真管，有的不搭理他们直接走掉了他们也不管，我刚才还不如溜了——能不能在这耗会，这么多人会不会法不责众把我们教育一下放了啊？——在路边被处罚好丢人啊，被同事们看到了多丢人！
内在感受是什么？——羞愧、觉得自己该罚，看到了自己日常总是想着走捷径、打擦边球、干事着急为了结果不择手段。——惊愕，有自行车道你不走，偏偏冒着安全的风险、被罚的风险违规行驶，知道不对但还那么做，是不是傻？是不是混？（这里我看到了自己模式的自动化）生活中还有很多时候也这样，比如，正在减肥中知道不能吃太饱，知道但做不到！比如，自己买了股票知道不用每天看涨跌，自己做不到，耽误时间！比如，回家陪伴父母，知道临在陪伴就好了，不去干涉他们的生活了，知道做不到！比如，在职位晋升上，知道要脚踏实地、一步一个脚印，不要再去搞关系走捷径，知道做不到！……
自己有哪些情绪伤痛被触动？——小时候父母每次吵架时，自己都会在父母中间充当调停者，总是哄了父亲哄母亲，就是用一些低三下四、装可怜的手段，父母心疼我一般在我的祈求下就会休战，每次我调解成功就会沾沾自喜或者认为危险解除，但这一幕很快不久就会再次上演，于是我就会千方百计去调解，类似这种情况对我消耗很大，从小一直持续到了现在！——自己前些年赌博成瘾，小赢了就跑，输大了不走，一次次赢小输大，自己熬坏了身体也浪费了在事业上大好的青春年华！
发现自己有什么限制性信念？当前让自己会产生痛苦的问题必须马上解决，否则就会心烦意乱，影响自己的正常生活！
临在后发现事实和真相是什么？——自己会惯性的、无觉知的、自动化的逃避痛苦！自己从未认真的面对过自己的伤痛，都是用一个一个外在小小的成就来填补那个空洞，可是越填那个洞会越大！永远也填不满！——自己多年以来形成了做事急躁、不守规则、急功近利、心存侥幸的习性，这种习性早晚会像今天早上的逆行被罚一样受到规则的惩罚，骑车逆行被罚对我来说是一个提示，如果一次次提示一次次警示看不到，将来必会发生大的问题，让自己这个没有根基的高楼轰然倒塌！——自己内在不平静造成自己做事急躁，不断向外抓取，不断要这要那，其实自己今天按规则骑车、慢下来骑车，到单位的时间会比被交警处罚后到单位的时间要早，真是欲速则不达、得不偿失啊。——违背大道和原则的事情，越努力危害越大！选择好方向比努力更重要！
可调整的选择和回应是什么？！——做人、做事弄虚作假、贪小便宜会吃大亏的，今后生活中一定要真实的面对自己、活出真实来，遵守原则和大道！——让自己慢下来、聚集力量面对自己的伤痛！面对自己的伤痛！感受自己的痛、多与身体链接！——持续觉察日常生活中的一点一滴，多写觉察日记！
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