每日分享

早上读到老师的分享，特摘录下来，每日必读。合理情绪有八大目标，也是心理学界公认的心理健康的八个标准：

1、自我接受。

点评：能否接受当下的自己；

2、自我关怀。

点评：关怀自己的心理健康更重要；

3、自我指导。

点评：是否在不断学习，时常反思自己；

4、接受不确定性。

点评：不要动辄必须、应该，生活本来就充满了变数；

5、变通性。

点评：灵活是成熟的标志；

6、宽容。

点评：宰相肚里能撑船，斤斤计较成不了大事；

7、参与。

点评：喜欢参与彰显阳光心态；

8、敢于尝试。

点评：心态年轻的首要标志。

大家也可参考一下，衡量一下自己的心理健康水平。

作者：李智健康管理师

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來源：简书

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