看似懒惰但实则高效的7个习惯，你有吗？我们在生活中常常会陷入

看似懒惰但实则高效的7个习惯，你有吗？

我们在生活中常常会陷入一种错误的认知，把注意力集中在明显的富有成效的工作上，然后潜移默化地忽视那些无形的重要工作，但其实后者明明是前者成功不可或缺的保障。作者在文中列出了7种看似懒惰，但其实会事半功倍、提高效率的习惯，希望在你未来的工作、生活和学习中有所帮助。

1850年，法国经济学家Claude-Frédéric Bastiat发表了著名的《看得见的和看不见的》（Ce qu’on voit et ce qu’on ne voit pas）一文。在书中，他反对“坏经济学家”只看采取行动的最初效果，而不考虑其进一步的后果。

Bastiat举了一个打破商店窗户的例子。为了修理窗户，店主不得不雇了一个玻璃制造商。现在玻璃制造商有钱了，可以用它来买更多的东西，从而形成一个正向的循环。因此，打碎一块玻璃，却改善了整个经济，不是吗？

但这种观点只描述了看得见的情况——花钱、雇了玻璃工人——而不是看不见的情况，例如可以用这笔钱买到的其他东西。一个糟糕的经济学家从表面上进行推理，认为我们应该打破窗户来刺激经济。而聪明的经济学家知道，破坏东西会让情况更糟。

打破窗户会适得其反，这并不奇怪。然而，在我们的工作生活中，许多人恰恰是Bastiat所警告的坏经济学家。我们把注意力集中在明显的富有成效的工作上，往往会潜移默化地忽视那些无形的重要工作。

想想那些每天晚上都在办公室呆到很晚的人，向每个人展示他是一个多么具有团队精神的人。但他不会告诉你这使他睡眠减少、使他行动迟缓。他错过了与同事相处的时间，他们本可以推荐他做项目和升职。他从来没有时间思考，因此无法想出使他更进一步的好主意。尽管他确实付出了良多努力，但缺乏进步只能使他觉得自己还不够努力。

今天，我想从工作的角度来考虑Bastiat提出的问题。哪些看不见的因素会影响我们的工作效率，从而让看似懒惰的事情变得富有成效？

1. 获得充足睡眠

热衷于提高效率的人迷恋早起。早上7点起床是不够的。你需要在早上6点、5点甚至4点半醒来。

我们每个人的自然睡眠时间都不一样，所以早起对有些人来说可能是对的。但对其他许多人来说，它迫使我们进入一种不自然的节奏，结果导致了更少的睡眠。

睡觉是一个看起来很懒但实则提高效率的典型例子。睡眠不仅能巩固记忆、增强认知、改善情绪，而且缺乏睡眠带来的后果是灾难性的。由于睡眠不足，很多人认为自己已经“适应”了，但事实是我们的认知能力在不断下降。

睡个好觉能让你工作得更好。

2. 长时间的散步以便思考

在我们的工作中，把看得见的东西看得比看不见的东西更重要的另一个后果是，我们降低了花在思考上的时间。由于外人看不出我们在想什么，通常情况下，那些凝望太空或“休息一下”的人被视为懒虫。

事实上，为思考而进行的长时间散步是你能做的最有成效的事情之一。Albert Einstein在构思广义相对论背后的思想时，他的大部分思想都是在长时间散步中萌发的。如果他被迫不断地发表平庸的论文给人一种高效率的假象，那么我们对宇宙的整个理解将因此而变得贫乏不已。

3. 与同事闲聊工作

你以为饮水机旁的闲言碎语是懒散的表现，但其实不是。

在《Enigma of Reason》一书中，研究人员Hugo Mercier和Dan Sperber认为，人类在进化过程中并没有很好地独立思考。我们的推理能力、逻辑能力和洞察力是用来赢得辩论的，而不是用来确定真理的。

然而，这意味着，当你只考虑自己的问题时，就很难找到正确的解决方案。而大家在交流过程中，你会以颇具创造性的方式利用你的理性能力。因此，在闲聊中，思维的火花会在碰撞中熊熊燃烧。

4. 小睡一会儿

睡眠是很重要的。特别是在晚上，你可以进入更深的睡眠阶段，巩固记忆。

但令人遗憾的是，我们的生活并不总是允许有完美的睡眠。有时我们会发现自己在工作中很难保持清醒，几乎没有任何进展。在这种情况下，小睡应该被视为一种提高效率的方式，而不是一种浪费时间的懒惰。

中午打个盹儿的问题在于你有时候会不小心睡过头，之后会感到昏昏沉沉（更不用说浪费时间了）。因此，你在睡觉的时候可以考虑手里拿着一个勺子。当你睡得太沉时，你的肌肉会放松，勺子会掉下来，然后响声会把你吵醒。

或者你也可以在小睡前喝一杯咖啡，这样也可以延长你的清醒时间。这种组合效果特别好，因为让你感到困倦的腺苷在小睡后被从体内消失，而提前摄入的咖啡因也会在小睡后发挥作用，让你保持清醒。

5. 对大多数机会和任务说“不”

“如果你想要完成某件事，把它交给一个忙碌的人”，老话哈乡就是这么说的。我觉得这句话其实隐藏了一个意思。忙碌的人是那些很难对那些占用他们时间的人说不的人。而这就是他们忙的原因。

我喜欢诺贝尔奖得主Richard Feynman的方法。攀登物理高峰是一项艰苦的工作。正如Feynman所承认的，“要取得高质量的物理成果，你确实需要相当长的时间。”他的解决办法是避免人们用忙碌的工作来打扰他，告诉他们自己是个懒惰又不负责任的人：

我为自己编造了另一个神话——我不负责任。我告诉每个人，别的我什么都不干。如果有人让我加入一个负责招生的委员会，我会说不，我是个不负责任的人。

效率并不意味着做得最多，而是从你所做的事情中得到最多。

6. 定期休假

“如果你热爱你的工作，那么每一天都是假期。”这句话理论上不错，但在实践中很糟糕。即使你热爱自己的工作，也要从工作中抽离出来，把心思放在别的地方，这样才能打破让你一直困在工作中的习惯模式。

在记者Ezra Klein和经济学家Tyler Cowen讨论旅行问题时，Klein说，他经常因为旅行而感到疲惫。Cowen回答说，他可以经常出差，因为他对待出差的态度和大多数人对待工作的态度一样认真。他不希望这是一种休闲，而是将其视为扩展知识的机会。

我同意Cowen的观点。旅行并不是拓宽思维的唯一途径，但经常去新的地方——无论是身体上还是精神上——是避免陷入陈旧习惯的关键。你的日常工作最终会阻碍你发现创造性的新解决方案。观察和发现新事物对于防止你的思想和行动变得僵化是至关重要的。

7. 停止做你讨厌的工作

有时候，最勤奋、最有效率的人完成的事情最少。这是因为他们对苦差事的容忍阻止了他们放弃没有回报的工作。

几乎所有完成了有价值的事情的人都做了对他们来说有意义和愉快的工作。他们不一定完全摒弃那些毫无意义或者自己不喜欢的工作，但把这些时间压缩到最少绝对没什么坏处。

要真正做你喜欢的工作，有时候你需要停止做你讨厌的工作。

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我们在生活中常常会陷入一种错误的认知，把注意力集中在明显的富有成效的工作上，然后潜移默化地忽视那些无形的重要工作，但其实后者明明是前者成功不可或缺的保障。作者在文中列出了7种看似懒惰，但其实会事半功倍、提高效率的习惯，希望在你未来的工作、生活和学习中有所帮助。

1850年，法国经济学家Claude-Frédéric Bastiat发表了著名的《看得见的和看不见的》（Ce qu’on voit et ce qu’on ne voit pas）一文。在书中，他反对“坏经济学家”只看采取行动的最初效果，而不考虑其进一步的后果。

Bastiat举了一个打破商店窗户的例子。为了修理窗户，店主不得不雇了一个玻璃制造商。现在玻璃制造商有钱了，可以用它来买更多的东西，从而形成一个正向的循环。因此，打碎一块玻璃，却改善了整个经济，不是吗？

但这种观点只描述了看得见的情况——花钱、雇了玻璃工人——而不是看不见的情况，例如可以用这笔钱买到的其他东西。一个糟糕的经济学家从表面上进行推理，认为我们应该打破窗户来刺激经济。而聪明的经济学家知道，破坏东西会让情况更糟。

打破窗户会适得其反，这并不奇怪。然而，在我们的工作生活中，许多人恰恰是Bastiat所警告的坏经济学家。我们把注意力集中在明显的富有成效的工作上，往往会潜移默化地忽视那些无形的重要工作。

想想那些每天晚上都在办公室呆到很晚的人，向每个人展示他是一个多么具有团队精神的人。但他不会告诉你这使他睡眠减少、使他行动迟缓。他错过了与同事相处的时间，他们本可以推荐他做项目和升职。他从来没有时间思考，因此无法想出使他更进一步的好主意。尽管他确实付出了良多努力，但缺乏进步只能使他觉得自己还不够努力。

今天，我想从工作的角度来考虑Bastiat提出的问题。哪些看不见的因素会影响我们的工作效率，从而让看似懒惰的事情变得富有成效？

1. 获得充足睡眠

热衷于提高效率的人迷恋早起。早上7点起床是不够的。你需要在早上6点、5点甚至4点半醒来。

我们每个人的自然睡眠时间都不一样，所以早起对有些人来说可能是对的。但对其他许多人来说，它迫使我们进入一种不自然的节奏，结果导致了更少的睡眠。

睡觉是一个看起来很懒但实则提高效率的典型例子。睡眠不仅能巩固记忆、增强认知、改善情绪，而且缺乏睡眠带来的后果是灾难性的。由于睡眠不足，很多人认为自己已经“适应”了，但事实是我们的认知能力在不断下降。

睡个好觉能让你工作得更好。

2. 长时间的散步以便思考

在我们的工作中，把看得见的东西看得比看不见的东西更重要的另一个后果是，我们降低了花在思考上的时间。由于外人看不出我们在想什么，通常情况下，那些凝望太空或“休息一下”的人被视为懒虫。

事实上，为思考而进行的长时间散步是你能做的最有成效的事情之一。Albert Einstein在构思广义相对论背后的思想时，他的大部分思想都是在长时间散步中萌发的。如果他被迫不断地发表平庸的论文给人一种高效率的假象，那么我们对宇宙的整个理解将因此而变得贫乏不已。

3. 与同事闲聊工作

你以为饮水机旁的闲言碎语是懒散的表现，但其实不是。

在《Enigma of Reason》一书中，研究人员Hugo Mercier和Dan Sperber认为，人类在进化过程中并没有很好地独立思考。我们的推理能力、逻辑能力和洞察力是用来赢得辩论的，而不是用来确定真理的。

然而，这意味着，当你只考虑自己的问题时，就很难找到正确的解决方案。而大家在交流过程中，你会以颇具创造性的方式利用你的理性能力。因此，在闲聊中，思维的火花会在碰撞中熊熊燃烧。

4. 小睡一会儿

睡眠是很重要的。特别是在晚上，你可以进入更深的睡眠阶段，巩固记忆。

但令人遗憾的是，我们的生活并不总是允许有完美的睡眠。有时我们会发现自己在工作中很难保持清醒，几乎没有任何进展。在这种情况下，小睡应该被视为一种提高效率的方式，而不是一种浪费时间的懒惰。

中午打个盹儿的问题在于你有时候会不小心睡过头，之后会感到昏昏沉沉（更不用说浪费时间了）。因此，你在睡觉的时候可以考虑手里拿着一个勺子。当你睡得太沉时，你的肌肉会放松，勺子会掉下来，然后响声会把你吵醒。

或者你也可以在小睡前喝一杯咖啡，这样也可以延长你的清醒时间。这种组合效果特别好，因为让你感到困倦的腺苷在小睡后被从体内消失，而提前摄入的咖啡因也会在小睡后发挥作用，让你保持清醒。

5. 对大多数机会和任务说“不”

“如果你想要完成某件事，把它交给一个忙碌的人”，老话哈乡就是这么说的。我觉得这句话其实隐藏了一个意思。忙碌的人是那些很难对那些占用他们时间的人说不的人。而这就是他们忙的原因。

我喜欢诺贝尔奖得主Richard Feynman的方法。攀登物理高峰是一项艰苦的工作。正如Feynman所承认的，“要取得高质量的物理成果，你确实需要相当长的时间。”他的解决办法是避免人们用忙碌的工作来打扰他，告诉他们自己是个懒惰又不负责任的人：

我为自己编造了另一个神话——我不负责任。我告诉每个人，别的我什么都不干。如果有人让我加入一个负责招生的委员会，我会说不，我是个不负责任的人。

效率并不意味着做得最多，而是从你所做的事情中得到最多。

6. 定期休假

“如果你热爱你的工作，那么每一天都是假期。”这句话理论上不错，但在实践中很糟糕。即使你热爱自己的工作，也要从工作中抽离出来，把心思放在别的地方，这样才能打破让你一直困在工作中的习惯模式。

在记者Ezra Klein和经济学家Tyler Cowen讨论旅行问题时，Klein说，他经常因为旅行而感到疲惫。Cowen回答说，他可以经常出差，因为他对待出差的态度和大多数人对待工作的态度一样认真。他不希望这是一种休闲，而是将其视为扩展知识的机会。

我同意Cowen的观点。旅行并不是拓宽思维的唯一途径，但经常去新的地方——无论是身体上还是精神上——是避免陷入陈旧习惯的关键。你的日常工作最终会阻碍你发现创造性的新解决方案。观察和发现新事物对于防止你的思想和行动变得僵化是至关重要的。

7. 停止做你讨厌的工作

有时候，最勤奋、最有效率的人完成的事情最少。这是因为他们对苦差事的容忍阻止了他们放弃没有回报的工作。

几乎所有完成了有价值的事情的人都做了对他们来说有意义和愉快的工作。他们不一定完全摒弃那些毫无意义或者自己不喜欢的工作，但把这些时间压缩到最少绝对没什么坏处。

要真正做你喜欢的工作，有时候你需要停止做你讨厌的工作。