今日主题《突破误区“应该如此”思维法》
刻板效应，又称刻板印象，是指对事物形成的一般看法和个人评价，认为某种事物应该具有其特定的属性，而忽视事物的个体差异。也是由社会按性别、种族、年龄或职业等分类而形成的固定印象。刻板印象虽然可以在一定范围内进行判断，不用探索信息，迅速洞悉概况，节省时间与精力，但是往往可能会形成偏见，忽略个体差异性，人们往往把某个具体的人或事看作是某类人或事的典型代表，把对某类人或事的评价视为对某个人或事的评价，因而影响正确的判断，若不及时纠正进一步发展或可扭曲为歧视。
刻板效应具有如下特点：
①对个体、群体过于简单化的分类。
②在同一社会、同一群体中，刻板印象有惊人的一致性。
③多是偏见，甚至完全错误。
社会刻板效应是经过两个途径形成的：一是直接与某人或事、某群体接触，将其特点固定化；二是由他人间接信息影响形成，间接的信息影响，就是刻板效应形成的主要原因。
通过今天的学习，反思我自己，我发现自己很多情绪的出现是和“应该如此”有关的。他人应该怎样对我，孩子这道题就应该做对，是朋友就应该帮我，包括对自己，我本应该怎样，我不应该那样。正是这些错误的信念和想法，让自己产生了委屈、愤怒、自责、怨恨、后悔等各种情绪。可是这些“应该”就真的应该是这样吗？
刻板效应告诉我，很多信息并不一定是真实的、正确的。真理和偏见也许只是因为看待的角度不同，出发点不同。
所以，要克服“应该如此”的误区，首先不要随便对周围的人事物妄加评判。有句古话“眼见为实，耳听为虚”，眼见也不一定就是真实的，很多外在的信息进入我们的大脑之前和之后都是要经过各种加工，当我们无法确定就不要贴标签、下定义做评判。二是要时刻知道自己想要的是什么。每当遇到“应该如此”的情况时，一定要问自己，是要效果还是要道理！把焦点聚焦到现在和未来想要的效果上。三是要多学习多读书，学习和读书能够开阔我们思维的广度和深度，能够帮助我们站在更高的维度看待身边的人事物。
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