梁爽
理性天蝎
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
知乎上有个热帖：“为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯”，这个问题有一千多个回答，我没事就会翻翻看看。
其中涉及到护肤品、化妆品、服用的保养品等内容，我都是手指迅速划过，基本不怎么看。
而涉及到饮食、作息、体态等方面的内容，我就会仔细品读，把预感有用的内容收藏到电子笔记当中，仅仅看过不算完，而要亲自去试，看看哪些值得长期坚持。
随着年龄的增长，我越来越深信，为了变漂亮，就得穷养脸蛋，富养习惯。
穷养脸蛋
我曾经有过疯狂追逐护肤品的岁月，尤其是刚毕业那几年，把不怎么高的工资，大部分花在脸部保养上，吃的喝的擦的用的。
我那时护肤品成套成套的买，用了个把月，可能还剩一半，觉得效果未达预期，又把目光转向其他品牌，看看文案和评论，觉得之前那套没买对，马上又去专柜买套新的，如此循环。
在脸上投了很多金钱和精力，却没看到期待的效果，甚至还有反效果，这让我非常沮丧。
高频率地换来换去，皮肤容易水土不服，会间接性轻微过敏，有点泛红，有点皮辣，感觉脸上总有一颗痘在爆发，还有一颗在酝酿，有时甚至下巴或下颌处有小小的颗粒。
把皮肤作到这种地步，我不得不选用一些成分简单的药妆，肤况稍好一点，可能又是我新一轮作妖的起点。
总之，在我富养脸蛋那些年，从来没有身边的朋友夸过我的皮肤，也没人问过我用什么护肤品，完全不带货。
反而是在我终于意识到我这张脸就是敬酒不喝喝罚酒，对它再好也是白眼狼时，我放弃了对皮肤热脸贴冷屁股近乎讨好的方式，就用保湿的药妆或号称无添加的护肤品。
心若倦了，泪也干了，不再折腾了。
我已经不太关心网络上流行什么神奇护肤品，也不在意明星说私底下用什么牌子好用，下载内容型的APP，再也不把“护肤”作为自己感兴趣的领域了。
用完一瓶续上一瓶，基本都是同个品牌的同一系列，顶多是换季时换个常用的品牌，不用主打美白祛斑去油等功能的产品。
我也不学什么面部按摩的手法，总觉得每次按摩都在撕扯皮肤，仿佛听见皮肤流泪的声音，涂上按摩油可能又会长粉刺。
当我不再折腾皮肤之后，皮肤反而给我好脸，身边终于有朋友夸我皮肤状态变好，有三四个朋友还仔细问我用什么护肤品。有时在现实生活中有点带货能力，还是挺开心的。
我也见过用很贵的产品，皮肤也挺好的人，但我不是其中一员。
这些年，有时收到年终奖或者稿费，也有过“该给自己买瓶死贵死贵的护肤品”的时刻。
但真的开瓶用以后，没几天脸上冒出一两颗痘，我又用回原先的一段时间，心里的不甘让我再次拿出死贵的产品来用，依然一两天后长一两颗痘，我只能把它们送给感兴趣的同事。
早就对那些用了某款产品，第二天起来皮肤发光的说辞免疫了，对我来说，护肤品做到维稳和保湿已经不错了。
富养习惯
我虽然长相普通，但也追求好看，既然精力在脸上无处发挥，不如投注到好习惯的建设上。
我总结过身边看上去状态比实际年龄好得多的女人们，生活习惯相对比较好。
一个当我听说她的年纪忍不住惊讶的女同事，她脸上和身上紧致的线条，是由于多年的游泳习惯塑造的，听说她从小练习游泳，工作这一二十年，每周也要游个两三次。
我们部门一个40多岁的美女，生了一男一女，但身材样貌都很让年轻姑娘们羡慕，她每个工作日中午都要去练一节拉丁舞课。
我记得怀孕后听协和医生的音频课，说到预防妊娠纹的问题，老师说最好的预防是控制体重。
有了适合自己的产品，当然是如虎添翼，但是好习惯才是变漂亮的基础。
再贵的眼霜可能也无法修复你长期熬夜的眼周；再新的抗糖化面霜也会败给你爱吃甜品的口味；再黑科技的按摩仪可能也无法拯救你懒得运动的血液循环。
作息规律，饮食科学，坚持运动，情绪稳健，这四大护法好习惯，基本让你就算削减护肤品化妆品的投入，也能拥有好于平均线很多的颜值身材状态。
以下重点提及三个我最近感触颇深的好习惯。
口味清淡
要脸小，嘴要淡。对于我这种面庞不娇小的人来说，重口味一段时间后，脸真能膨胀一圈。
这段时间，我婆婆做饭给我吃，她做饭放盐重，老公一家人脸部骨架都小，可能没什么感觉。
说实话，味道重的饭菜确实比较香，但我吃完以后总想喝水。
后来我起床后发现眼睛张开似乎更有阻力，脸上也有点浮肿，综合来说就是脸大了。其实很难去改变别人的习惯，所以我就少吃一点菜，浮肿的状况会好一些。
我也觉得永远吃没什么味道的饭菜，会失去一部分生而为人的快乐，偶尔吃顿重口味没什么大不了，只是平时基础的饮食习惯要清淡，这样偶尔重口几顿，也无伤大雅。
除了吃的，还有喝的，我的经验是少喝饮料，曾经失眠过的我对咖啡、茶都敬而远之，有次喝了奶茶，心跳加速到心慌，这些身体反应自动把我劝退。
如果平时吃吃喝喝经常重口味，那么口舌生疮，肤发油腻会是常驻状态。
适合自己
现在是个信息泛滥的时代，面临海量的说法，一定要提高甄别能力。
我以前大学长痘，就是看到杂志上说生姜蜂蜜水养颜，猛喝一段时间，颜是没养住，容是毁掉了。
我那时就有多么痛的领悟，任何养颜方法，在亲测之前，一定要了解自己，不要盲目照搬，注意测评期的微小改变，循序渐进。
美妆博主推荐的眼霜可能让你冒脂肪粒，时尚达人安利的面膜可能让你脸上过敏，适合别人的未必适合自己。
有些人说一天一杯蜂蜜水或者淡盐水，其实也不是每个人都适用，如果你本身血糖或血压有问题，你就不能每天这么做。
就算主打健康和美容的饮品，我也觉得不要天天喝，我平时就是以温开水打底，大约15分钟抿一口，不要渴了突然一顿暴喝，牛奶、果汁、花茶等，根据自己的身体情况，设置合适的频率。
体态要好
我这几个月在上瑜伽课，有句话被老师洗脑了：“肩膀下沉，让肩膀远离你的耳朵”，这句话简直成了我站立行走的BGM。
我们上双向视频课，大的窗口显示老师的标准动作，右下角小窗口显示自己的动作，其实在做瑜伽动作的时候，很容易就会耸肩和弓背，老师提醒，马上又矫正。
对于体态来说，我觉得重中之重就是沉肩，只要肩膀往下沉，脖子就显得修长，锁骨会像水平线般优美。坚持沉肩，长此以往，背部会变薄，脖颈更修长。
人群中的体态属于正态分布，体态一般的人占大多数，很可能包括你我，偶尔有人呈现出挺拔感，就觉得优雅得美不胜收。
没有什么能够阻挡，女生对漂亮的向往。
为了变好看，穷养脸蛋，富养习惯，我觉得这是不可本末倒置的打开方式。
作者介绍：梁爽，新书《当你又忙又美，何惧患得患失》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了，已出版《你来人间一趟，你要发光发亮》，理性天蝎女，治拎不清、玻璃心、拧巴症，点燃你自律的心。
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