本文共分为三部分，第1部分是对11月第5周回顾，第2部分是对11月整体回顾，第3部分是对12月份月度计划。
一 11月第5周周回顾：
本周完成率为60%，已完成为社群学习及健身计划，未完成为学习内容整理成成果输出及书籍阅读。
1 分析原因：
根据每日时间账单，本周有三天时间没有学习纯属于休闲娱乐分析原因是：
丧失目标感（照看孩子时无法集中注意力做事情，容易引起不满情绪，习惯性让自己认知放松，反正已经不能学习了还不如看电视）固有生活习惯所导致没有投入到学习中。
2如何改进：
（1）时间精力合理安排
利用孩子休息时间集中注意力做高效思考事情，照看孩子时做一些家务类轻松事情。
（2）制造短期及时反馈
无论看孩子还是学习都是需要长期投入，反馈时间周期长，很容易中期放弃，调整思路增加短期反馈功能比如：照看孩子时可以教她学习一些简单字词，这就可以及时得到反馈看是否学会。
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二 11月初始假设目标与实际完成情况
1 月初初始目标：
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11月份制定月度计划，规划重点任务为：
（1）卡片积累30张
练习自己意志力，每天积累卡片一张，先完成再完美；在完成过程中反思遇到问题及情绪，不断修正自己最初假设，用最小意志来完成。
（2）每周书籍阅读
利用永澄老师五步阅读法来实践阅读书籍，把阅读法通过实践形成自己的心理标准。
2 实际完成情况
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（1）本月亮点：
本月开始用卡片积累学习，以最小行动阻力开始每天一张知识卡片；从心理学去观察内在情绪，接受自身不足，用心感受当下。
（2）本月不足：
意志力实验失败，没有寻找到导致意志力失败或不足的因素是什么？学习培训没有形成输出，产生成果导致自我信用下降。
4 每周具体完成详情：
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三 12月月初假设目标：
12月重点期待任务为：
1 提取知识结构 形成成果
以卡片积累为最小行动，以幕布整理出学习成果形成作品。
2 系统书籍阅读
《思考快与慢》全书阅读，用幕布整理出书籍整体框架，提高理解力，尝试日程练习两种思考决策力。
3 年度目标学习及记录
12月8日参加永澄老师年度目标方法进阶版本学习，制定18年年度计划，及形成课程在读书会线下分享永澄老师方法论。
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