作业

设定目标

当我们对于自己想怎样运用自己的时间、设定自己的目标，以及为自己作选择做出自己的决定时，我们就会感觉更受鼓舞。做出我们自己的决定时，我们就会感觉更受鼓舞。做出我们自己的决定，意味着积极主动。在这个活动中，你能学会在做出你的决定时更主动，而不是对别人的决定或者你周围发生的事情被动反应。

这里有一些帮助你思考自己的目标的步骤。

步骤：

1. 现在，花一点时间来想一想你的生活。画一个圈，把你现在典型的一天在各种事情上用的时间所占的比例填进去，也许有助于你看到你的时间都去哪了。

                                                  清单：工作、孩子、夫妻娱乐、家庭娱乐、度假、运动、健康、家务管理、家庭之外的朋友、亲戚、心灵成长、给自己的时间。

2. 你希望你的生活从现在开始的五年之内变成什么样？列出你希望在你生活中看到的五件事情。（想一想你到那时的年龄，或者孩子到那时的年龄，以帮助你得到从现在开始的五年意味着什么的更清晰的画面。）

①想买一台属于自己的车

②拥有属于自己的事业

③小房子换成大房子

④给孩子最好的教育

⑤给父母好的生活资源 

这是你的长期目标

3. 现在，问问你自己，如果你的生命就只剩下一个月，你希望怎样度过。列出你想做的物件事情。

①家人陪伴

②吃想吃的食物

③听孩子说话

④

⑤

这是你的短期目标

4. 看看你列出的长期目标和短期目标。你突然想到了什么？你现在做的任何事情会实现你的长期目标或短期目标吗？比较过这两个清单之后，写出你得出的三个结论。

结论1；我目前主要是带儿女，目标基本属于暂停

结论2：现在做的事与目标没多大关系

结论3：

如果你希望在你的生活中做出一些改变，以便你实现更多的目标，但你不确定该怎么做，有一些你可以采取的步骤，帮助你迈向你想要去的方向。

如果有一个目标看起来很难实现，把这个目标分解成所需达到的步骤有时会有帮助。选一个你的目标，用头脑风暴相处你可以实现他的方法。

目标：

步骤1：

步骤2：

步骤3：

现在通过挑选其中的一个步骤并把它分解成为小步骤，将这些步骤再进一步分解。对于这些步骤中的一步，你需要做的头三件事情是什么？

步骤：

小步骤1：

小步骤2：

小步骤3：

现在你可以通过其中的一个小步骤，来着手实现你的目标了。看看这个小步骤和易效能有关联吗？接下来你要怎样通过易效能协助你实现你的目标。