自制冬季养生粥

作者: 494683808548 | 来源:发表于2017-11-28 14:13 被阅读27次

冬天，天气寒冷，一般吃饭的时候，都喜欢吃点热乎的饭菜。

在此，我向大家推荐一款非常适合冬季吃的养生粥。

名称：红豆黑米粥

原料:红豆，黑米，小米，大米，莲子，百合

做法：1，先将红豆，莲子，百合，清水洗

2 ，下锅到七层熟的时候，下黑米

3 ，黑米到五层熟的时候，可以放大米和小米，直到熟烂为止。

无论大人，小孩都适合食用

红豆：健脾益肾，清热解毒，利尿消肿

适合脾软的人，另外，还有消肿的作用，想减肥的人也可以吃

黑米：补肾，乌发，防贫血，防癌抗癌，延年益寿

中老年朋友，尤其是体弱多病的人可以把它当作食疗来用

小米：健脾和胃，清热解毒，是大家平常最常吃的五谷之一了

小米中含有的胡萝卜素，铁元素，钙元素，维生素A,D,C.B12，

锌元素，锰元素，铜元素，碘元素等，都是人体不可缺少的。

百合：润肺止咳，宁心安神，美容养颜，防癌抗癌的功效，油性皮肤的人吃百合对皮肤有好处。

莲子：大家都知道莲子可以促进睡眠，睡眠不太好的人可以食用。

本人喜欢美食，希望这款粥能给冬季的你带来美的享受。谢谢！

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