真自由法则：人生只有一次，你决定了自己的方向
前面两次课，说了推迟满足感和直面现实，今天就是”承担责任“
我们常说这就是你的责任，你要承担你的责任？那该如何承担责任呢？
责任有三要素：身份，标准，行动
首先，身份，我们每个人都有很多身份，每做一件事情可能就会有一个身份，甚至几个身份，所以记得多问自己”还有其他身份吗？“
然后，标准，不用多说，你设定的标准决定了你的人生。请参考永澄老师的你设定的标准决定着你的人生 - 知行，在路上。如何设定高标准呢？三步，学习，观察，询问。
最后，行动，必须是可以落地执行的，当你设定一个行动时，请使用这个模板：
动词+主要内容+关键资源（我要用QQ和老王讨论去泰山旅游的吃行住事宜）
今天永澄老师还强调了”短期自我提升表“的准确用法
·本质模型：大象逆转，提醒你要推迟满足感
·直面现实：把遇到的问题，自己什么样的情绪分开写，清楚的表达出来
·承担责任：责任三要素
·承诺改变：我看到了你的改变，注意是短期的改变
·采取行动：行动模板
最后，告诉自己，如果你不能解决问题，你就成了问题。
活成一个真正的人
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