不知从何时起，大家谈鸡汤色变。所以当我将这本《我真的很棒》推荐给同学的时候，她第一时间拒绝了我。因为，她觉得这本书的名字充满了鸡汤味，她不想看。也难怪，相信你在听到这个书名的时候，可能也会疑惑：“这不会是一本心灵鸡汤吧？”

如今我们已经过了靠鸡汤度日的年代，我们需要的，是实打实可以让自己成长的读物，毕竟时间宝贵，我们想要干货。如果你这样想，那我还是会向你推荐这本豆瓣评分8.0，书友调侃“被封面耽误了内容”的成长手册——《我真的很棒》。

我们生活在这个错综复杂的社会中，有着群居的和社会的属性，无可逃避地要与自己相处、与他人相处、与这个世界相处。如果没有一个稳定的自我，就无法与他人建立稳定的联系，经常疲惫不堪。所以这本《我真的很棒》，核心就是帮你解决“稳定”的问题，希望能够帮助你建立稳定而有秩序的内心，让你活出一个肆意畅快的自在人生。

作者丛非从，是应用心理学硕士，国家二级心理咨询师。主要接受萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习过多种心理技术。拥有自己的心理咨询工作室，也长期在北京、上海、深圳等城市开设线下工作坊，让无数人从中受益。

这本《我真的很棒》一共四章。前两章主要讨论的，是如何与自己相处；第三章，主要讨论如何让自己充满内在力量；第四章，讨论如何与他人相处。内容非常干货，甚至连前言和推荐语都没有。书的一开篇就直入主题，给读者带来很多独特的看问题角度，没有太多的理论讲解，却让人直接看到问题的本质。

目录中的每个小标题，都相当于生活中的一个个小场景，聚焦于当代人关注的生活细节，帮你逐个解决。如果你对某些章节不感兴趣，那可以先行跳过，不会影响阅读体验。

正因如此，我更愿意称它为一本“成长手册”，有了困惑，就找到相应的章节看一看，找找灵感。

与自己和解，就与这个世界和平相处了

我们时常会陷入一些怪圈，比如自卑。在《我真的很棒》这本书里，作者认为“你自卑是因为你太自恋了”。你大概会觉得很奇怪，但仔细看下来，你一定恍然大悟。

影帝梁朝伟曾经十分内向和自卑，还因为自己的身高问题，担心无法从TVB毕业。在接受采访时还强调过自己是个很悲观的人：“我觉得自己一直是一个很自卑、很害羞的人，所以才当演员，躲在角色后面很安全，否则我就去做主持人了。因为悲观，我永远只会往自己的缺点方面看，永远看不到我自己好的地方在哪里。”

在我们看来，梁朝伟长相帅气，演技一流，略显忧郁的气质使他成为无数人心目中的偶像。可是在曾经的他看来，还是不够。家境不好、身高不够等等，哪怕有一个方面是不足的，都会引起自卑感。

仔细想想看，这对自己也太苛刻了吧？有谁能做到在所有方面都是一流的呢？对自己提这种要求，真的不是自卑，而是在潜意识里认为，我一定能做到完美，你太自恋了！

所以，放下自恋，就是与自己和解，走出自卑的重要一步。好与不好，都是我自己的，而我自己非常介意的那些不好，在他人眼里其实真的不重要。

前几天我直播的时候，和社群里其他小伙伴连麦时说，我对自己的声音不满意。正因如此，我不太想让自己的原声出现在视频里。对方则告诉我，首先你的声音很正常，这没什么可不满意的；其次，你现在不想用原声，如果你有一天火了，难道还不用原声吗？

那一刻我深深地感到了我的自恋，是啊，谁会在意我是谁呢？在我的潜意识中，也许已经在想那些我火了之后的场景了，没想到我潜意识的内心戏这么足。

我这样想，也不过是希望我在所有的方面都能够完美罢了。希望形象好、气质佳、声线一流，难道我要去做演员或是做播音主持吗？

你有过这些场景吗？快去回想一下，是不是你太自恋了？

与这个世界和平共处，别人不是你想象的那样

我们心中通常会有一个观念：我们认识了别人，该如何与对方相处，取决于对方是什么样的人。那个人是领导，那我就要多加小心；那个人是权威，我就要认真听他说话；那个人是暴躁的，我就要离他远点，尽量不说话。

而实际上，和他人相处的模式，本质上取决于你是什么样的人。因为你对他人的感觉，都是来自你的经验。

小时候，如果我们有一个强势的妈妈，经常批评、指责、嫌弃我们，我们就会特别担心不知道什么时候就被她指责了。这种感觉就成了固有经验，储存在了我们潜意识深处。

而当长大的之后，我们在和别人交往的过程中，尤其是与那些可能会唤醒我们被指责感受的人交往时，就会格外小心。

比如面对领导、老板、权威人士的时候，正因为我们有了被指责的经验，我们在与这些人交往之前就会假设他们是容易指责我们的。他们的形象，和容易指责我们的妈妈太像了。

实际的情况则是，有些领导非常随和，有些老板也是人情味十足。但因为我们以往的经验，我们事先给他们加上了标签，以至于失去了很多深入交流的机会。

所以，当我们放下那些假设，从0开始去了解一个人，你才会真的与这个世界连接，与他人连接。

舒服做自己，活出肆意畅快的自在人生

《我真的很棒》最大的亮点，就在于用各种生活中最为常见的场景，用最通俗的语言让你茅塞顿开。上文关于自卑和与他人交往的场面，都可以在书中找到。

如果你希望自己更好，不再受困于情绪不稳定、敏感、社交困难等问题，不妨看一看，相信它一定可以帮助到你。