@陆玉儿：我还早起撞墙200下，晚上脚底滚木棍，白天晒背，从每天只能睡2，3小时，到现在能深度睡眠，代谢快了，睡眠好了，人瘦了，背薄了，不花钱的养生我会坚持一辈子
@陆玉儿：今年初阳后感觉自己随时要死了，睡不着头疼，心慌，无力，发冷，冷的睡不着的那种，感觉要抑郁了，我大概是坚持一个月睡眠有了改善效果，每天晒太阳后从一开始的直冒冷气，到现在如果感冒晒两天太阳每天半小时左右，感冒就好了。
@陆玉儿：你抖音搜撞墙的正确姿势，立马会一直推给你，然后你多看几个就知道了，我大概说下，脚一前一后，稍微离开点墙，嘴里发出声音，撞墙时往前摔手，最主要是刚开始轻点撞，哪怕只撞几十个没事循序渐进，很多人会头晕，因为不通，我开始也是。时间久了我现在大力撞，很舒服。抖音就是你一说啥马上会推荐给你啥，多看几个视频就知道了。
@陆玉儿：夏天早上9-11点最好，太阳不是最热的时候，也可以3-5点间，不是夏天的时候晒太阳记得找没啥风的地方晒，时间无所谓。
@陆玉儿：骗你我有钱收吗？我有推销产品吗？我抖音作品都不拍，说出来是因为太懂阳后那种无助痛苦了，失眠心慌的日子真的感觉我随时会死，有缘看到我发的，信的可以试试，反正也不花钱，也很简单，哪怕没用也不伤身体，不费钱。我不是医生不是专家，也许不适合每个人，我不来推广，以免误导，我当初就是抱着死马当活马医的想法试试，我运气好吧，这些方式都很适合我[调皮]。
@陆玉儿：我愿与人为善，有缘能帮助别人，我自己也很开心，我最喜欢看正能量的视频希望大家都能互帮互助，健康快乐，愿这个社会多点热心肠的人，社会会更加和谐。
@陆玉儿：有段时间我那天如果不滚木棍，那天睡眠就差点，滚了就睡眠好，现在每天再晚我都滚[捂脸]
@陆玉儿：我不是专家，我只是听了一些别人给的阳后的养身建议，然后我自己觉得撞墙，晒背，滚木棍对我有用的，当初我就是抱着死马当活马医的想法，因为我阳后的后遗症太多了，人太痛苦了吧只要能改善我都愿意尝试，我成功了，你是不是也考虑试下呢？又不花钱。
@陆玉儿：我是夏天8点半到11的，有的上午没时间的下午3-5点晒的，其他季节我觉得时间不所谓，记住找没风的地方晒。
@陆玉儿：我说的是那个时间里都可以，不是要晒几小时啊[呲牙]，我半小时背，10来分钟肚子，我的月经正常了，晒完我是半小时左右后进办公室，不能不让同事不开空调，就自己注意点吧，总之因为我的这些行为我的身体有很多改善，所以我有时间就发给大家看看，有缘看到相信就试试。
@陆玉儿：晒太阳穿什么衣服？有人不建议黑色，黑吸紫外线，有人特意穿黑色，为了让自己多出汗，我是没限制，衣服随便，可能我年纪大了，不在乎变黑，我不穿防晒服，找个树荫头在树荫下，背朝太阳半小时，然后肚子放太阳下，其他地方呆在树荫下，[呲牙]
@陆玉儿：我的想法是穿衣服晒，不然有人会晒脱皮就没必要了，要相信太阳光的能力，单薄的衣服阻挡不了它进去你的身体[呲牙]。
@陆玉儿：我给你分析下，很多人都是脖子不舒服，就是颈椎和头之间的经络不通，供血不足会导致头晕，撞墙就是能让后背肩颈经络通，经络通了代谢就快了，人就健康的瘦了，滚木棍是脚底全是穴位，身体哪不好滚的时候哪里就痛，痛则不通，通则不痛中医的真理，两样都做了，睡眠肯定会好啊，但是阳了很多都发冷，冷会导致於堵，所以要晒太阳去寒，我是这么总结出来的。
@紫星星：谢谢啦！撞背前几天也撞，后来一个人告诉我说不能又撞背，又晒太阳，阳气太多也会导致睡不好！我也滚脚啊！估计我是失眠太多年了，不是一天两天得好的，反正没事了，我就滚脚，晒太阳，撞背吧，还拍小腹[捂脸][捂脸]一天天忙的不得了。
@陆玉儿：提醒下撞墙只能早上，滚木棍最好晚上，撞墙如果是晚上会影响睡眠，你可以问问告诉你的那个人他是不是撞墙时间搞错了才失眠[捂脸]
@陆玉儿：你试试早上撞墙5分钟，我是200下，头晕就轻点，适应了就加大力度，一定是早上撞墙，晚上脚底滚木棍，我晚上滚后就好像走了很多路很累似的，上床没多久就睡着了，还是深度睡眠，早上如果不上班看会手机接着能睡，以前是12点到一点开始睡，2-3点醒了，然后翻来翻去睡不着，到早上又睡了一会就起来上班了。
@陆玉儿：你想想，很多人都是脖子不舒服，就是颈椎和头之间的经络不通，供血不足会导致头晕，撞墙就是能让后背肩颈经络通，经络通了代谢就快了，人就健康的瘦了，滚木棍是脚底全是穴位，身体哪不好滚的时候哪里就痛，痛则不通，通则不痛中医的真理，两样都做了，睡眠肯定会好啊，但是阳了很多都发冷，冷会导致於堵，所以要晒太阳去寒，你自己想呢是不是这个理[呲牙]
@陆玉儿：你不是那种紫外线过敏体质的人就可以，我阳后就身体冷的每天不抱热水袋冷的睡不着，刚晒的时候就像冰放在了热水里的感觉，明明在太阳底下，自己在浑身冒冷气，多晒了就好了，越晒越舒服。
@陆玉儿：我刚开始阳也是，风一吹就进骨头里似的，我比你严重多了，各种症状发冷，失眠，头疼，心慌，抱着死马当活马医的想法，到处看别人阳后的养身建议，最后找到适合自己也觉得比较合理的几个，希望能帮到你，坚持一定有用，记住晒后不要立马进空调房，现在你不让同事开空调不现实，那就只能晒后，让汗流出来一会，毛孔不是打开状态再进去，不然白晒了，就像人洗完澡不能马上对着风扇吹一样的，立马会感冒，寒气进去了。戒掉冷饮吧。
@陆玉儿：滚木棍吧，有的睡不好是肝火旺或者於结，身体通了，心情好了睡眠就好了，我也不知道我具体是因为做对了哪个，你晒背不是没改善就试试加滚木棍，我现在每天撞墙，晒背，滚木棍，我本来抑郁了差点，现在我在家会不自觉的边唱歌边做家务的就心情莫名很好，也不心慌了。
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