昨天元宵节，以往过年并不是每个人都能够陪家人一起吃汤圆，过元宵。今年，是特殊的一年，大家待在家里，可以陪陪家里人过节！（晒一下我昨晚吃的“鱼蛋”）
今天更是将市中心的两条交通主要道实行交通管制，只放行特殊车辆。这第一段时间熬过了，接下来是最艰难的第二段时间，希望大家再坚持一下，不能让战斗在前线的工作人员医护人员的努力白白浪费啊！
如果大家在家睡得太多，晚上睡眠又不好的情况下，其实可以稍微摄入一点咖啡因。
我听我的医生朋友说道，人体内有一种叫腺苷酸的物质，而腺苷酸是影响人体疲惫的因素，咖啡因会提升人体腺苷酸水平，也就是说，体内腺苷酸含量就越高，你就需要喝更多咖啡来进行平衡，且一旦停止喝咖啡，大量的腺苷酸涌入大脑，会让你感觉疲惫不堪，甚至会产生头疼。但这并不意味着你可以无限量地摄入咖啡因！据官方解释，正常的成年人每天的咖啡因摄入量不应超过400mg（约4杯咖啡）。除了咖啡（不要速溶，咖啡因多），我们还可以从日常中的食物摄入，比如茶（淡茶），巧克力，冰淇淋，能量棒等等。
所以，睡前几个小时，适当摄入咖啡因，使身体产生一定的腺苷酸，反而能够更好地入眠！
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