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情绪低落、处于低谷时,怎样调整自己?

情绪低落、处于低谷时,怎样调整自己?

作者: 飞鸿情志疗愈 | 来源:发表于2023-04-25 23:25 被阅读0次

把向外看的眼睛收回来,观察自己的内心,感受一下当下“低落”的自己,与“状态好”的自己有什么不同。

具体在现实生活中,低落状态的情况下,想一想现实生活中失去了什么,那些所谓失去的东西重要吗?对生活造成了什么影响?发生了什么样的事让自己感觉运气好或状态好?把这些问题想一想,大概就不会太低落。

大部分情况下,发生的事对人影响不是很大,真正对自己造成伤害的是自己对发生了的事的看法,是那些看法影响了自己。

每天忙忙碌碌的生活,都是在追求自己想要的或需要的,把太多的精力放在追求想要的,多是欲望太强,会徒增很多烦恼。

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