《快速阅读》
【主要内容】
1.提高阅读速度。介绍了5类10种练习。
2.集中注意力。介绍了一个练习方法。
3.培养理解力和增强记忆力。分别介绍了一种方法和练习。
【基本原理】
提高眼球的运动速度、扩展视野的宽度，以及把线性文字变为视觉卡片来加强理解。
【学习心得】
应用本书的原理及练习对学龄儿童进行训练的时候，有几点方法介绍。
【课前】课前一定要预习，并且是先看课后问题然后预习，这样就会形成一些重点印象和学习目标，最好能够根据复习的内容画出视觉图，不要求很完善，就是自己对预习课文等的脉络梳理和知识理解。
【课上】翻开自己预习时候的视觉图，边听老师讲课边看视觉图，这样就对大脑进行了声音和视觉的刺激，把老师讲的添加到视觉图中，完善视觉图。在这里讲一下“一元笔记法”，就是用一本笔记记录所有科目，也就是把每一科每一堂课都按顺序记录在一本本子上，都用视觉图或关键词或关键语句的方式，这样便于携带便于复习。
【课后】一天的学习结束后，放学回家马上开始复述，检验听课的效果，如果遇到问题可以看看视觉图，再次复述。
第一部分提高阅读速度
一是利用辅助工具提高眼球的运动速度，比如用手指、笔进行引导，有三种练习。
【3-2-1练习】
找一段练习文字，在保证理解大部分的前提下用3分钟阅读，记下阅读结尾处。然后，加快手指运动速度，用2分钟读到刚才结尾处，如果没完成，则重复直到完成。然后，再加快速度用1分钟时间重复上述动作。
【2-2-2练习】
用同样的时间，但是把阅读内容扩大一倍。比如用2分钟时间阅读，看看读多少页，记下来。加快手指运动速度，第二次阅读要比第一次多一倍，第三次多两倍，如果没完成则重复，直到完成。
【1000字/分钟练习】
找出一段练习材料大约5千字，我们用5分钟时间将它读完，尽量要大体明白内容意思，一开始读不完没有关系，加快手指运动速度，直到5分钟能够读完并明白大体意思。
以上练习每天进行30分钟，可以轮流进行，保证同一练习间隔不超过3天。
二是拓宽视野练习，有两种方法。
【字母树练习】
【读报练习】
三是定焦练习，有三种方法。
【符号练习】
【文本练习】
【语义单元练习】
四是培养跨行阅读能力的练习。
【画圈练习】
第二部分集中注意力
就是深呼吸，同时将注意力集中在后脑勺突起的部位上。在吸气的时候数三个数，吐气的时候数四个数，放慢速度，自我放松。
一旦发现自己的精神状态走下坡路，不知不觉开小差，就可以有意识的进行这个练习，把注意力重新引导回后脑勺那个点上，并且深呼吸自我放松。
第三部分培养理解力和增强记忆力
【制作视觉卡片】
有的人也叫它思维导图，都一样。就是把作者的线性文字变化成二维的平面图，对文章的脉络结构有个直观的印象，便于大脑记忆。
【阅读目标+复述练习】
阅读之前建立明确的阅读目标，这样阅读时候才会有重点的搜集知识点，这也就是我们说的要课前预习。同时记下关键词语来便于回忆复述。读完一篇文章或一章节要潜意识的进行复述一下，看看自己都记住了什么，这时候可以顺便画画视觉图以此来检验一下记忆程度。
有兴趣的可以阅读《快速阅读》克里斯蒂安·格吕宁著
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