根据微习惯的原则,养成任何一个习惯,一定要做到简便易行。目前我在早起上做的还是不够好,所以我一定要想办法降低自己的难度。
目前我能够想到的方法有以下几点。
第一就是降低早起之后玩手机的情况,这个方法是关键也是重点,只有这样子才能确保早期能够高质量进行。
第二就是一定要立即行动,减少对床的依赖。早起最难的就是要克服自己对床的依赖,所以在这个方面上一定要想一些办法做一些决策,搞一些关键点的任务。比如今天早上我早起的时候就是直接告诉自己起床之后去洗个澡,因为有了洗澡,所以我第一时间起床了。
第三就是一定要正向鼓励自己一个人,最容易出现的问题就是被自己鄙视,所以无论是干什么事情,一定要正向鼓励自己,让别人知道自己已经做到了,已经做得很好了。而且不要再奢求别人去表扬自己了,关键是自己要表扬自己。
我最近在倒逼自己学习提升上发现了一个特别好的方式,那就是不停的给自己布置需要授课的内容,通过不断的授课,全面提升自己学习的能力。
早起是关键,早起是减少疾病,获取健康的重要途径,这个方法我必须要做实,这个方法我必须要做到。
必须把早起作为自己改进生活的重要组成部分。
网友评论