今日练字：
今日运动：今天公司部门组织运动会，参加了跳绳，波比跳和划船（器械），很好玩，算是锻炼了吧。自从带上口罩，参加体育锻炼少了很多，但是底子还在，所以比赛完很快就恢复了。有些同事平时没锻炼的，参加完之后就累得够呛，看来以后我还是要继续锻炼身体。
今日食物：米，面，黑豆，坚果，青菜，牛肉，萝卜，橘子。豆腐，土豆，胡萝卜，鸡蛋。
今日练字：
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今日食物：米，面，黑豆，坚果，青菜，牛肉，萝卜，橘子。豆腐，土豆，胡萝卜，鸡蛋。
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本文标题：自我提升20221122
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