你会不会经常为自己陷入糟糕的情绪之中而苦恼？
你会不会无法控制自己的情绪？
你会不会在自己发泄完情绪之后而后悔？
那你是否想摆脱那些糟糕的情绪？
那么情绪是什么？
情绪是身体对思维的反应，也就是说，我对一件事情用自己的思维进行诠释，然后，身体会对诠释的结果做出反应。
比如，我认为他人的某个行为是对我的羞辱，身体就会表现出愤怒。思维就是如此控制我们的行为。
我们之前就说过，对待思维，我们要像一个观察者，观察我们的想法；那么，对待由思维产生的情绪也是一样：我们可以允许各种情绪的产生，但不要受它的控制，做一个旁观者。
当情绪产生时，我们可以问问自己：“我的内在发生了什么事？”观察就足以，不要分析。
想要观察情绪并不是一件容易的事情，我们更习惯于被情绪控制。
集中你的注意力，去感受体内情绪的力量。
我们所有的情绪都源自一种“痛苦”：对不清楚自己是谁的恐惧，和对外在未知事物感受到的威胁。
所以，每一次的欢乐或情绪高涨的内部都隐含着痛苦的种子，痛苦是欢乐的不可切割的对立面。
而我们想得到的那种真正的、长久的爱与喜悦，并非是一种情绪。它是源自思维之外，当你产生思维空白的时候，才会产生。
所以，最后又绕回到思维的问题上了。
还是思维认同的问题，只要你不去认同你脑海中的想法，做自己想法的观察者。
没有什么事情是一蹴而就的，不去认同自己的思维，不被由思维产生的情绪所控制，是我们走向真正快乐的第一步。
让我们先把这第一步走好。
张艳红，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长。
网友评论