hi 大家好 ，我是牧离，一个在美容行业深耕5年的美容师。
我几乎对每一个客人，都会跟他们推广早c晚a的重要性，因为早c晚a几乎可以改善一切肌肤问题。
但是仍然有很多客人会坚持不下去，因为当他们出现了很多皮肤干燥，瘙痒等症状的时候，他们就会放弃。
我真的觉得很可惜，也觉得很有必要来写这样一篇文章，来让大家认识早a晚c的宝藏级护肤方法，让大家在以后的护肤路上，少花冤枉钱，让自己的皮肤更年轻，健康！
首先，什么是早c晚a呢？
顾名思义，就是早上要使用维c精华，晚上要使用a醇（retinol），通常我的客人，包括我自己的亲身经验，坚持使用一周，皮肤就明显感觉到了变化；6个月以上，痘痘症状得到明显缓解，肤色白皙均匀有光泽，气色也看上去健康很多。
早上使用维他命c， 好多人会讲，天呐，维他命c不是会感光，让皮肤变黑吗？
其实啊，早上使用维生素C精华是因为它能够提供肌肤所需的抗氧化剂，保护肌肤免受环境污染和紫外线的损伤。此外，维生素C还能够促进胶原蛋白的生成，改善肌肤弹性和紧致度，让肌肤显得更加健康、年轻和有光泽。
关于感光问题，维生素C确实会使肌肤对紫外线更加敏感，但这并不意味着它会让皮肤变黑。相反，维生素C精华可以抑制黑色素的产生，减少色斑和晒斑的形成，从而让肌肤变得更加明亮、均匀。
使用了维c精华后，我们需要使用防晒霜来保护肌肤免受紫外线伤害，因此，就更不用担心使用维c精华后的感光问题了。
到了晚上，为什么要使用a醇呢？
晚上肌肤处于修护和再生状态，这时候使用a醇可以促进角质层细胞的分化和脱落，加速肌肤的新陈代谢，使得肌肤更加健康。
此外，使用a醇还可以减少痘痘、暗疮等肌肤问题，因为a醇具有抗炎、杀菌等功效，可以减少细菌和油脂对肌肤的损害，从而改善肌肤问题。
同时，坚持使用a醇，皮肤的毛孔堵塞问题可以明显得到改善，这有助于促进其他护肤成分的吸收。
但是由于a醇会使皮肤变得更敏感，而日间的紫外线会加剧皮肤的敏感度，所以我们要在晚间使用它。
那么问题来了，既然维c精华和a醇这么有效果，那么要如何正确使用呢？
无论是维c精华，还是a醇，都要先做皮肤测试，比如，先做脖颈，或者耳后等比较敏感的区域进行涂抹，从低浓度开始尝试：
一般干性肌肤，使用低浓度的维c精华（10% ）和a醇（0.25）；
混合肌肤可以使用中度（15%维c,0.5 a 醇），也可以随着皮肤的耐受度增强，使用高浓度的（20%维c,1% a 醇）；
油性肌肤则可以根据耐受状况，使用高浓度的。
为什么很多朋友反映，使用了这些产品，皮肤变得干燥，脱皮，刺痛，瘙痒，正常吗？
这些都是正常的，a醇是脂溶性的，能够渗入到深层肌肤，溶解皮肤多余的油脂，因此，我们通常会感觉到皮肤干燥。
如果你是油性肌肤，我们会很满意这种控油效果；但是，假如你是干性肌肤的话，有可能会经历刺痛，瘙痒，和脱皮，甚至红肿。这种情况，可以选择一些浓度低的，且含有保湿成分的a醇产品，并且在眼周和嘴唇部位涂抹保湿霜，以防止刺激较嫩的皮肤。即便如此，皮肤还是感觉非常不舒服的话，可以选择一周使用2-4次，慢慢增加频率，增加肌肤的耐受性。
当然，浓度越高，而且每天都能使用，效果是最好的，但是，还是要根据你自己的肌肤状况，选择合适的浓度和频率，我们需要一步步缓慢的锻炼我们皮肤的耐受度，切不可以操之过急，当耐受度建立起来了，我们的皮肤反而会变得更加健康。
有些人说，我是敏感性肌肤，也可以使用吗？
答案是肯定的！
敏感性肌肤是由于皮肤屏障功能受损导致的，而a醇可以修复和增强皮肤屏障功能。
a醇能够渗透到皮肤深层，促进细胞的更新和修护，增强皮肤屏障功能。它可以促进角质层细胞的分化和脱落，从而加速角质代谢，减少角质堆积和毛孔阻塞，让皮肤更加光滑和通透。同时，a醇还可以刺激胶原蛋白和弹性纤维的生成，增加皮肤的弹性和紧致度。这些作用不仅可以改善肌肤质地，还可以修复受损的皮肤屏障，提高皮肤的抵抗力和免疫力，从而减少皮肤的过敏和敏感症状。
如果你是敏感性肌肤，使用a醇时候，需要注意搭配使用抗氧化产品，如维生素C、E等，增强皮肤的抗氧化能力，保护皮肤免受环境污染和紫外线的伤害。
防晒的重要性
当你使用早a晚c，千万不可忘记防晒！因为a醇会增加皮肤对紫外线的敏感性，虽然维c精华可以抗氧化，但是如果能搭配使用防晒产品，就可以加倍地避免紫外线的伤害，同时也能减少肌肤受到其他污染物的侵害。
写在最后
我一直在使用的产品是obagi ,它是美国的药妆品牌；还有其他很优秀的品牌，比如skinceuticals , paula's choice ,zo 等等。以后，我会介绍一下这些产品，给大家一个参考。
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