自我是关系的产物

既然自我不再是稳固的实体，而是关系的产物，那么自我发展的核心问题，也就从一个孤立的个体如何创造新经验，转变成了一个身处关系中的人如何构建有利于自我发展的新关系。

那么什么样的关系最有利于自我的发展？我的答案，是一种自主的、有选择的，但又能够为自己负责的关系。这样的关系有两个特征：

首先，我们不会轻易被别人的情绪影响，而是能自由地做出选择。

其次，我们能够去不断探索新的关系，发现更多新的自己，而不是被绑在某段关系或者某个角色中无法动弹。

不安全依恋

现实生活中，我们却经常会被他人的情绪影响，会生活在他人的目光中，会在一段不健康的关系中纠缠不清。我们自己和他人的感觉是如何被混淆的？这里有一个重要原因：不安全依恋。

我们说，人与人之间是紧密相连的，所以形成了各种关系，就像对母亲的依恋。

把人和人连在一起的底层动力不是利益，是情感。而依恋就是人最强烈、最基本的情感。

依恋就是孩子和父母，尤其是母亲之间强烈和紧密的情感联系。

不健康的依恋带来不安全感

健康的依恋是孩子安全感的来源。如果依恋本身有很大的不安全感，那么也会让孩子觉得不安全。这就是一种不安全依恋。

三个典型的场景：

第一个场景，父母在逗婴儿玩耍。这时候婴儿就会很开心，很享受。这是一种安全的依恋。

第二个场景，父母自己在谈话，讨论他们工作和家庭的事情，没有把注意力放到孩子身上。这时候婴儿也很安心，因为他知道父母在。所以他就会东看看西看看，探索他的世界。这是孩子有了安全感以后，发展社交能力的基础。

第三个场景，父母有了矛盾，他们吵架了。这时候妈妈再去照顾婴儿，妈妈的心情是不好的。虽然妈妈很想掩饰，在逗婴儿笑，可是婴儿却看到了妈妈的不安。这时候，婴儿就会很紧张。他就会在目光里去找爸爸在哪里，好像是找一个能安慰妈妈的人。

所以，依恋其实是一个情感通道。它既能把安全感传递给孩子，也能把不安全感传递给孩子。

在依恋关系中，孩子就像一块海绵，吸收了妈妈的感觉。如果妈妈有焦虑，她的焦虑就会通过眼神、呼吸、表情传递给孩子。如果这种情况经常出现，妈妈的焦虑就会变成孩子的不安全感。

就像刚刚这个场景里，孩子紧张地盯着妈妈的表情，仿佛这是天下最重要的事情。这时候，他就不会有探索世界的兴趣了。

再长大一些，他就会把妈妈的焦虑当作是自己的问题，并因为自己没有办法解决妈妈的焦虑，而深深地苦恼和自责。

直到他们成年以后，这种不安全感仍然会存在。当孩子沉浸在妈妈的感情里，就没有办法去发展自我了。

不安全感影响自我发展

主要有三点：

第一，如果父母的问题，尤其是母亲的烦恼占据了我们太多的注意力，那我们就很难再有好奇心去探索世界，也就很难发展出自己的技能。不安全的依恋也会导致拖延的问题。

第二，因为习惯了观察别人的情绪，这种不安全感很容易让他们对别人的情绪敏感，无论是家人还是同事、朋友。这样他们就很容易把自己放到这样一个位置：我要为别人的情绪负责，所以如果别人不高兴了，那就是我的错。

第三，不安全的依恋，让我们和母亲的关系变得更加紧密。越是不安全，人越是会相互靠近。可是孩子和母亲的关系越紧密，他就越难去跟别人建立友情和爱情。

自我是在关系里发展出来的。如果没有更丰富的关系，他就很难发展出丰富的自我。

虽然修复不安全感的过程并不容易，但是对这个问题，倒是有一个简单的答案：既然旧的经验来自以往的关系，那我们也需要在新的关系中塑造我们的新经验。对于这种不安全感，我们只能带着依恋的焦虑，一点点接近和信任别人，在安全的关系中，慢慢地塑造我们的新经验。