打卡内容日期：2020年/11月/16日
90天打卡累计天数：1/90
当前30天打卡天数：1/30
#宣言（没有不能早睡的孩子，只有不够努力的家长）
#孩子第一个30天目标（必选）：9：00睡觉
家长第一个30天目标（推荐）：10：30睡觉
加油小宝（玥玥+6岁）
1.🌛🌞规律作息：将孩子的睡眠由原来的21:30-7:00调整为21:00-7:00
2.八大智能：音乐和语言分数较高；数学逻辑和空间只能较低，需要加强。
3.📸️今日闪光点：今天开始将孩子睡觉的时间往前调整了半个小时，原以为会遇到碍，没想到，第一天就顺利达成了。从周末就跟孩子不断灌输要提前半小时睡觉，今天到8点我就提醒孩子该洗漱准备睡觉了。孩子当时正在吃石榴，她当时舍不得放下，又吃了好一会才开始刷牙。之后是洗澡，上床练习舞蹈基本功。等到睡前故事的时候，只剩下了十几分钟，明显不太够了。这几天在给孩子讲《小狗钱钱》的故事书，她她听得入迷，到了9点时，我提前预设的闹铃响了。我跟她说：“我们必须停下现在做的事，马上熄灯睡觉，因为这是我们这个月必须要达成的目标”，孩子有点不乐意，但是也没有那么特别强的抵触情绪。我就下床关灯了。回到床边，我听到她好像在低声哭泣，我忙安慰道：“宝贝，你要是想听故事，我们明天可以提前准备好，我可以多给你讲几页。”忽然她嘻嘻笑起来，说：“妈妈，你被我骗到了，我是假装在哭呢！，你说这算不算我今天的闪光点呢？”我心里这个开心呀，马上说到：“当然算了，你今天的闪光点很多呢，但是刚才这件事是你最大的闪光点，妈妈果然被你骗到了。”
4. 为助力孩子达成目标我做了什么？
*提前向全家宣告这个月的目标是9点睡觉，得到孩子的认同及爸爸的认可与支持。
*晚上8点以后我不再安排自己的事情，全身心陪孩子完成睡前仪式。
*不停地鼓励和肯定孩子在此期间的细微进步。
#父母教练检视#：
今天孩子顺利地完成了9点熄灯睡觉的目标，给孩子一个大大的赞。在此期间我有两点感悟：首先，必须提前跟孩子沟通到位，让孩子心里提前预知并认同和接受接下来要发生的事情，这样在即将发生时她才不会感到突然，从而产生抵触的情绪。其次，从八点到九点的过程中，我不停地告诉自己不能催促，只能提醒，所以在她置我的提醒于不顾而继续吃石榴的时候我提醒她：“已经过了10分钟了，再不洗漱就没有听故事的时间了”。因为做了铺垫，所以到后来听故事的时间变少了她也能接受。另外，今晚虽然在9点熄灯，但是从躺下到入睡的时间要比之前久一些，之前加上睡前悄悄话大概要15分钟入睡，今天孩子一直没有要睡觉的状态，用了将近半小时才睡着。我想这可能是因为一下子提前半个小时躺下，生物钟还不大适应，需要一段时间慢慢调整过来吧。总之，第一天进展比我想象中顺利，这让我90天的亲自践行变得更有信心了。
下一步计划：坚持每日提醒爸爸9点前帮忙营造睡前环境，不开电视给孩子造成干扰，极力表扬孩子做的好的地方，不足的地方要多鼓励。
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