今日，有市民在网上反映，深圳市离婚业务预约爆满，多次预约不上。随后，我查询了“广东省婚姻登记网上预约系统”，发现深圳市各区的离婚剩余预约量为0，最早的号排到了30天以后的6月17日了。

你也许会安慰自己说：“都是买房惹的祸！他们都是为了买首套房！”但相信你也注意到了每年离婚率都在攀升，人们对婚姻的要求越来越高，这个事实。如果不幸，这个坏消息降临到你头上，你应该怎么办呢？

失恋尚且有骨折般的疼痛，离婚就更加会造成人的心理创伤。许多婚姻离婚涉及方方面面，孩子、双方父母、人际圈的面子、经济的纠葛……这篇文章就是想跟你分享，离婚之后，我们该如何应对？

一、看待离婚：人生的危机，人生的转机。

失恋是骨折般的痛，而离婚则是锥心刺骨的痛。在医学上，人的痛感往往是对人的一种保护。比如我们头疼了，提示着你没休息好；我们心口疼，提示着你心脏跳动不规律；而离婚的痛，也是对我们生命的提示。它提示我们什么呢？

可以这么说，99%的离婚都是由两种原因造成的，第一种是没有做对的选择，选错人了；第二种是相处能力、维护关系的能力欠缺，自己给搞砸了。无论是哪一种，其实都暗示着你某方面的能力需要提升。要么慧眼识人，要么打出王炸，无论是选择还是相处，都不是那么简单，对吗？那么，如果你是一个婚姻家庭咨询师，你该如何引导来访者去反思、内省呢？

首先要能理解他的痛，跟他有同理，先帮助他好好消化这些离婚的伤口。在来访者情绪平静的时刻，再来和他一块探讨，怎么在离婚的危机中，看到转机呢？我们可不可以借离婚这件事，更加好地认识自己，吸取一些经验，改变接下来的人生呢？

当来访者利用离婚的机会反而挣脱了一些能力的束缚，发掘了自己更多的潜能和性格中美好的部分，他的人生，就会因为离婚而变得更加绚丽。你是不是也这么觉得呢？

要想更好地处理离婚案件，我们有必要来探索，离婚后的心理阶段。当我们顺利渡过了这个阶段，那离婚带给你的就是真正的重生，涅槃。

二、剧痛期：你无法预料的心痛？

如果离婚是双方“和平离婚”，那对离婚的痛感就会没那么强。可是，如果有一方是被强迫性离婚，或者被背叛而离婚，那么她的剧痛期就会很长时间，至少半年到一年，有的甚至要两年才能走出阴影。那么，当事人在剧痛期又会经历什么阶段，各自的心理又是怎样的呢？

第一个阶段是震惊与否认。

当有一方不愿意离婚时，她接收到离婚的信息，就会感觉到意外、否认，她不想去面对这个事实，因为这个事实会让她情绪崩溃。

我的来访者小芳离婚的时候就跟我说：“老师，我根本就不敢相信他已经离开我了。我经常回想我们在一起的时光，而且经常假设如果他能回头，那该多好……”期盼着一切复原、回到从前，是这一个阶段最明显的心理特征。

第二个阶段是迷茫与困惑。

这时候，来访者往往感到很无助。我的来访者面对离婚时，经常会跟我讲：“老师，我到底做错了什么呢？为什么他非要离开我，他到底去哪里了呢？求求你告诉我，为什么他要这么对我？”……

听到这里，你有没有感受到来访者有一种“自己的世界快要解体”的感觉？就好像一个人面对了一个沉重的打击，忽然感觉到自己的生命像失去了意义，这时候他们经常会跟自己说：“我一定要坚强起来”。但是真的坚强的起来吗？

不，恰恰相反，这个时候不是要去坚强，因为没到时候。咨询师应该帮助来访者处理好眼前的伤口，逐步的接纳自己的负面情绪。在这个阶段，有一个非常明显的特征，是什么呢？

那就是来访者会感觉到“自尊心严重受损，内心开始怀疑和否定自己”。这是一件很可怕的事情。因为一个人开始否定自己的价值感时，她就会感觉她活着没有太多意义，最重要的是，她完全没有力气去面对身边的人、身边的工作、身边的生活。所以，如何帮助来访者重新恢复自信，重建正确的自我认同，是离婚咨询处理的重中之重。

第三个阶段是被孤独感淹没。

你可能不相信，再坚强的人，都会被离婚后的这种孤寂与凄凉的感觉所淹没。想象一个场景，你回到你们两曾经的家里，却发现不再有人为你开着灯，不再留有将凉的饭菜，不再有孩子的声音，即便你们曾经天天吵吵闹闹，你也会觉得心里空落落的，巨大的空虚感就像一个黑洞，企图将你吞噬。

在这个阶段，有的来访者会这样跟我说：“老师，我给我老公发了一条信息，去求和，他答应我回来跟我一起住了，他可能会改掉之前的问题。”你觉得，这是真的吗？

这时候她往往会隐藏起来自己的脆弱，让咨询师误以为，她已经进入了离婚后的重建期。但事实上，这只是她被孤独感淹没以后的假象。这么做的目的，恰恰体现了她特别想快速地脱离这个“剧痛期”。

第四个阶段是抑郁和哀伤。

一听到抑郁，你是不是就有点怕怕了呢？其实，抑郁往往跟人的无助感有关。正是由于来访者在离婚事件中，感觉到了“不被爱、没有价值、被别人PK下去了”，她才会感觉到深深地无助。这种挫败感犹如我们的人生跌入低谷，你会经历很长一段时间的自我哀伤。这种哀伤的感觉是怎么样的痛呢？

它等同于一种丧失感，觉得人生失去了很多很重要的东西，甚至连自己的“用处”都失去了。在以后的文章里，我会分享怎么来处理这种巨大的挫败感。这时候，咨询师需要做到，陪伴她走出离婚的整个心理历程，她的难受就会相对好一些。

第五个阶段是愤怒。

很奇怪的是，我们到了剧痛期的最后一个阶段，才开始愤怒。为什么会这样呢？

我的来访者小杜，在被丈夫劈腿后被离婚。刚开始她没有跟我骂她的老公，反而是不停的问自己做的哪里不好，她跟三儿有什么不一样，她老公在的时候对她也不错，甚至是她觉得她自己没用，没有留住老公……

可是，当咨询进行到第三个月的时候，有一天，她看到那个三在秀恩爱（她用小号加了三的微信），就再也忍不住了，在我这痛骂了她老公三个小时，把所有的愤怒都发泄了出来。为什么要等到第三个月才发泄呢？

如果我们把小杜的这种愤怒，看成是“平常有话不明说，把不满憋在心里”，这样的行为通常会产生两种结果：一是积累了很多怨气，忽然有一天会爆发，小杜就属于这种情况；第二种是长期积累的情绪，会形成一个对婚姻破坏性的力量。那这时候咨询师应该怎么办呢？

其实我们就是要做到两点，一是让她尽情的发泄这种愤怒的情绪，压抑已久的情绪一出来了，整个人就会舒服很多；二是带她看到这种情绪的来源是什么。那么在这个案子里，其实就是她付出了太多，关系失衡导致的。什么意思呢？

要知道，当一个人在某处付出了很多，她一定会在别的地方寻找回报。没有人是真正的“无私的给予”，所有的给予都带有目的。这个世界付出和收益永远是平衡的。

三、婚姻是一个生命体，任何人都无法独善其身。

其实，婚姻是有生命的。两个人一开始相爱，到后面走到了一起，经历了很多事情，而最后却因为某些变故而离婚。这时候，无论任何人，这都是致命的打击，属于人生重大的失落。离婚者会感受到孤单、无助、希望的破灭、自尊心的打击、对命运的哀伤与无奈、对未来的恐惧与焦虑，这些众多复杂的情绪，我想，没有真正经历过的人，无法全然的了解和接纳。

而情感咨询师，需要成为这个离婚来访者的一棵大树，陪伴着她渡过这段人生的艰难期，那么后面迎接她的，一定就是七色的彩虹。