马上要过年了啊小可爱们！！
过年前有没有先瘦下来再吃胖的准备？
还没有的话不要紧！
張火火今天就给大家推荐一种
不用运动不用节食只靠呼吸
就能轻松瘦掉27斤的呼吸减肥法！
日本男演员美木良老师
靠着呼吸减肥法用了2个月的时间
就整整瘦掉了27斤！
虽然看起来不咋靠谱的样子
但是美木良老师确实靠着这种新鲜减肥法
把自己从中年大叔的身材
瘦成了小鲜肉的身材
这种新鲜减肥方法实在是太诱人
很多日本明星都慕名向美木良老师学习
今天就由美木桑
带领三位前来学习的同学
一起感受一下2分钟呼吸减肥的神奇大法！
这三位同学分别是
好奇心极其旺盛的二宫和也
一上来就问老师为什么要光着膀子...
美木桑表示
这样是为了能够充分的吸气
让身体憋进去之后在深呼一口气
也是为了让同学们能够更好看的看到呼吸的全过程
第二位是穿着肌肉服的大野智同学
二宫问为什么要穿成这样的时候
大野智同学一本正经的表示
这样才能够更好的让大家知道应该锻炼哪里
第三位则是被二宫小朋友告状的幸田来未
说人家在做呼吸减肥的时候害羞...
真的和小学生一样幼稚啊！！
认识了今天一起学习的三位同学
下面就跟着美木桑一起认真的减肥吧！
深呼吸减肥方法
是通过收缩紧紧贴着内脏的腹横肌
来击退小肚子
深呼吸之前
首先要先提臀
提臀之后最需要用力的地方
就是肚脐下方3cm左右的位置
然后用鼻子吸气3秒钟
再用力的呼气7秒钟
这样一次深呼吸的过程才算完毕
下面由老师认真演示一次
再由三位同学一起共同学习
在老师认真的演示完毕之后
首先由二宫同学来交作业
认真的按照老师的方式提臀挺胸高抬手
然后深~~~呼吸
深呼吸完毕之后
二宫忍不住的向老师告状
后面的大野智为了监督他是否认真提臀
而去捏了他的屁股...
接下来是穿着肌肉服的大野智同学
超认真的样子就先获得了老师的认可
不仅站姿非常标准
而且连呼吸的样子也萌到爆炸！
这么认真提交减肥作业当然要得到老师的认可了！
于是努力做着呼吸表情的大野智同学
一直眼巴巴的看着老师等待好评...
就算已经做完了动作
眼神依旧不懈的追随着老师的身影
直到老师发出肯定的声音
“这里很用力了！很了不起！”
这时候大野智同学
才终于露出了一脸得意的小表情
真的是小朋友本友了
然后是三位同学一起交作业的时间
每个人的表情看起来都非常认真
特别是呼气时候嘴鼓的圆圆的
看起来真的
无！敌！可！爱！
虽然这个动作只需要两分钟
但是如果认真的做下来的话
是非常热也非常累的...
下一个动作
是采用缓慢收缩腹横肌的深呼吸方法
首先要两脚并拢站立
然后收紧臀部
接下来收腹的同时
用鼻子吸气三秒钟
然后呼气7秒钟
这个动作的要点就是
一定记得吸气和呼气的时候
腹部都是紧紧收住的
按照老师教导的正确方法呼吸之后
三位同学表示虽然只有1分钟的时间
但是真的感觉到整个身体都在燃烧
这样2个动作每次做2分钟
一天做三次左右的时间就OK
最后爱喝酒的幸田同学提问
做完这样的动作是不是在喝酒就不管用了啊？
老师表示无论是喝酒还是吃什么东西
都是没关系的
因为这样的呼吸方法是能够消除内脏的脂肪的
做这样的呼吸减肥法
不需要节食就能瘦很多
而且还要认真的摄入蛋白质
不然不摄取蛋白质的话
就算瘦下来了
那肌肤也会变得很松弛...
所以这个超棒的呼吸减肥法就是
不仅不让你节食运动
还要让你好好摄入蛋白质！
可以让你吃喜欢的蛋白质的食物！
真的超棒啦！！
需要在过年前瘦下来以及过年后也不变胖的同学
赶紧快马加鞭的学习起来啦！
【免责声明】如发现图片存在版权问题，烦请提供信息我们将及时处理。本站内除标注原创，否则文内图片均来源于网络。
网友评论