9段时间管理精品训练营-第18天
#践行目标#
1、早起5:00-6:00，早睡22:00-22:30；
2、每天听叶武滨时间管理九段音频，学习并分享；
3、每周阅读6本书。
#叶武滨时间管理进阶（2）#
先来做个坏习惯测试：
幸运的是，在30个坏习惯的检视中，我没有超过10个。而在接触易效能之前，坏习惯的数量最少要比现在多出10个，比如熬夜、晚起、失眠、舍不得离开手机、不锻炼、丢三落四、没精力、情绪低落、没有目标、没时间陪家人等等。
每年年初，列出各种计划，立下各种目标，最后大多不了了之。这是因为目标太多，而人的精力有限，必然“贪多嚼不烂”。所以，习惯的养成要从一个小目标开始。
与目标太多、注意力分散，最后导致一无所获相比，目标单一、过度聚焦也会导致同样的结果。网络上不断有成功、知名人士卒死的消息，根源在于太拼命。
万物自有节律，成功的人生需要多方面平衡。拼命工作，自然会对身体健康造成影响。睡眠方面，睡得比狗晚、起得比鸡早，没有充足的睡眠作基础，身体健康早晚出事；饮食方面，也会不规律，要么没时间吃，要么暴饮暴食，或与垃圾食品为伍；运动方面，脑力拼命人士，通常久坐，疏于锻炼，肥胖、三高找上门来。体力劳动者，工伤形影不离。拼命工作，会影响人的健康心态。比如焦虑、易怒、难沟通，甚至抑郁。拼命的人，通常急于求成，忽视细节，甚至为达目的采取错误手段。拼命，还会过度消耗资源，只专注于眼前无长远视角，这样的成功之路必然走不远。
司马懿熬死刘备、曹操及其儿子、孙子，最后三国归晋的故事，对于拼命的人来说，最有激励意义。人生的成功不在于一时一事，而在于拥有更长的时间做更多重要的有意义的事情。
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