退休五勤 五放 五看 五忘,读完100%受益
退休五勤
身勤更健康
手勤更充实
眼勤更自在
口勤更有爱
心勤更快乐
退休五忘
忘形，美丽更持久；
忘劳，身心更轻松；
忘病，健康添活力；
忘情，无牵更自在；
忘年，越老越年轻！
退休五多五少
五多：
多说宽容人的话；
多说尊重人的话；
多说关怀人的话；
多说鼓励人的话；
多说商量人的话。
五少：
少说抱怨的话；
少说做不到的话；
少说命令的话；
少说讽刺的话；
少说批评的话。
退休五放
对不解之事要放开。
对不得之事要放手。
对不易之事要放松。
对不及之事要放任。
对不平之事要放下。
退休五味
像柴一样热情；
像米一样实用；
像盐一样有味；
像酱一样增色；
像醋一样多能。
退休五看
对待身体，要看重
对待批评，要看宽
对待名利，要看淡
对待生活，要看透
对待生死，要看破
退休五柔
行事要柔性
运动要柔缓
着装要柔美
饮食要柔暖
语气要柔和
退休五美
从容闲适心灵美
拥有阳光心态美
与时俱进精神美
拥抱欢笑生活美
懂得享受时尚美
退休五要
一要不做亏心事，
待人善良讲厚道。
二要遇事不攀比，
知足常乐少烦恼。
三要生活有规律，
吃饭锻炼睡好觉。
四要学习新知识，
国家大事能知晓。
五要多交正面友，
生活难题作指导。
退休五福
平安是福，
健康是福，
快乐是福，
能吃是福，
吃亏是福。
退休五不熬
起居不熬夜
饮食不熬顿
玩乐不熬神
运动不熬劲
病痛不熬拖
养生五心
①舒心。"莫道桑榆晚，为霞尚满天。"离退休后，摆脱了繁重的工作，可以发挥余热，做到老有所学，老有所乐，老有所为。要胸怀宽广，畅快乐观，身心健康度晚年。
②静心。"淡泊以明志，宁静以致远。"人到老年，豁达大度，遇事看得开，静心养性，这样对事对人都更有利。
③爱心。"爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"尊老爱幼是双向的，老人做到了"泛爱众"，才能得到人们的尊重与爱戴。
④善心。"送人玫瑰，手有余香。"善心善行使人思想境界开阔，是最好的心理营养素，助人为乐，有利身心健康。
⑤戒心。戒除不利于健康的恶习，相信科学，避免贪图小便宜思想。老来保持晚节，道德高尚，余热生辉，益寿延年。
退休五趣
01
情趣
良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
02
乐趣
许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣，使生活更充实。
03
童趣
把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
04
志趣
古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓"大器晚成"。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
05
谐趣
幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。
退休五悟
一、活着
夕阳无限好，
可惜近黄昏，
老年生活要活的快乐。
二、高兴
高官不如高薪，
高薪不如高寿，
高寿不如高兴。
三、自已的
地位是暂时的，
荣誉是过去的，
健康是自已的。
四、不一样
父母对子女爱是无限的，
子女对父母爱是有限的；
父母家就是子女的家，
子女的家不是父母的家。
父母不要图回报，
子女回报是孝道。
五、怀旧
常想一二忘八九，
健康长寿样样有；
老当益壮天地宽，
满目青山松和柳。
此文献给：
我最牵挂的老朋友们
祝愿：
身体健康，笑口常开；
事事顺心，夕阳更红！
当你读完有俩个选择
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