《掌握习惯》阅读笔记-2

提示原则：环境

      环境是塑造人类行为的无形之手。产品或服务越是触手可及，你越有可能去尝试。最强大的感觉是视觉。

      单一触发到整个环境的改变：随着时间的推移，你的习惯不再与单一的触发因素相关联，而是与行为周围的整个环境相关联。我们会从心理上把习惯分配给它们各自发生的地方：家、办公室和健身房。建立我们和环境、其中的物品之间的关系。

      方法：在你周围布置大量的好习惯触发物，增加整天思考习惯的概率。

      方法：训练自己把特定的习惯和特定的环境联系在一起。

        重点是独立性，不要把习惯都混在一个环境中。否则那些比较容易的通常会占上风。           

        方法：在全新的环境中改变习惯。

        重新布置或安排现有的空间。为工作、学习、锻炼、娱乐分别创造单独的空间。“一个空间，一种用途”。尽可能避免将一种习惯的情景与另一种习惯的混在一起。比如手机。

        如果空间有限，就把房间划分为不同的活动区：用来阅读的椅子、写字用的书桌、一个餐桌。以及分配数字空间，如作者所述，电脑只用于写作，平板只用于阅读，手机则专门用于社交媒体和短信。