今天的你幸福吗？

幸福的人是相似的，不幸的人各有各的不幸。

幸福是遵循科学的，正确的幸福行动是迅速获得幸福的来源。

提升幸福的12个行动就是：向你周围的人表达感恩，这是获得幸福的一种策略，多行善事，避免思虑过度；培养乐观的心态，关注生活中的美好，对自己对未来充满信心；避免思虑过度，鄙弃消极思想，思虑过度只会让自己陷入悲伤之中无法自拔。

有一个好的人际关系，《幸福有方法》中提到，亲密关系是和幸福的关系，它们相辅相成的，比如我们的家庭、友谊、事业等等，都是和幸福息息相关的。多行善事，人类的善心源于幸福。多向幸福的人学习，在压力、逆境之中，平静的接受，乐观的对待，学会宽容、谅解。

幸福行动的秘籍---方法篇，闭上眼睛，深呼吸，去冥想，感受最接近身体的时刻。增加心流的体验，一种忘乎所以的状态，将全身心投入到某件事，忘了时间的流逝，这就是心流。加强体育锻炼，可以是跑步，也可以是任何运动项目，在运动的时候，我们的大脑，会分泌一种叫内啡肽的物质，它可以帮助合成多巴胺，这是一种可以让我们感到快乐的化学物质。这就是我们运动完之后，会感觉到快乐的原因。

幸福就是，享受当下，享受生活，不要问为什么，也不要问它从哪里来，当冰激凌在盘子里的时候，你只管享用就好了。