我前天坐飞机，遇到强气流，飞机颠的简直不行，大家都很害怕，我也一样。庆幸的是，我当时就拿着富书老师的这本《屏蔽力》。
其实读是读不进去了，但是之前读了一部分，这本书拿在手里，富书老师书中的话就给我了应对的勇气，让我屏蔽掉身处的恐惧状况，慢慢稳定下来。
是的，这本书就能给你带来，这样强大的内在力量！
拒绝内耗的人生，让自己内心富足，拥抱幸福！
怎么做呢？深度思考，是非常重要的。从吃瓜群众，到吃瓜时多问一句：为什么？还有哪些可能性？一定是这样的结论吗？……
加入自己的主动思考，不为去和谁杠，更不为争出谁赢谁输，就是锻炼自己【批判性思维】【独立思考力】！
当你遇事都能：把目标放在自己身上+把精力用在对的地方，你会发现内耗越来越少。
情绪是非常不易受控的，如果没有管理情绪的能力，很难摆脱内耗。
刻意练习，学会：<简单> <自私> <示弱> <善忘> <悦己>，留足力气去做正确的事，链接对的人，和自己和解。
刻意通过运动、数颜色回归理性等方法，让自己做一个情绪稳定的人，不被情绪控制，就能更身心轻松、愉悦！
时刻提醒自己，做一个【有弹性】的人，欲望节制、认知多维，和人要适度相处，有界限，保持舒服的距离，给彼此空间，尤其是和孩子在一起，孩子再小也需要被尊重，也需要有自己独立探索的需求！
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