【时间：2018年10月22日】

各位伙伴们，大家早上好。我是阿文，坐标成都，我的三个标签是：健身进行中、时间管理践行者、不安分的工程师。

在接下来的3分钟时间里，我将从结缘易效能、践行时间管理和参加天使班三个方面做分享，希望我的分享能对各位小伙伴的践行起到一些积极作用。

我与时间管理有约

结缘易效能

结缘易效能，从时间管理100讲说起。2016年，我开始实习，工作+学习的双重压力，使我的时间变得越来越难以把控。在朋友的推荐下，我在喜马拉雅听了时间管理100讲。通过时间管理100讲的践行，我渐渐的让我的时间变得可控了。此外，我还学到了很多很多。

早起：一日之计在于晨。

反思：没有反思的人生不值得过。

计划：计划是反思的基础。

运动：精力管理是时间管理的基础，而精力管理的重要方式之一就是运动。

同时，通过时间管理100讲的学习，也重塑了我对时间管理的认知。在时间管理100讲中，我感触最深的两句话，第一句是“线上人生”，叶老师说：“我们要过线上人生”，线上人生就是由很多好习惯组成的，同时叶老师也说了，30岁之后我们剩下的都只有习惯，你拥有越多的好习惯，你的人生将会越精彩，而我希望拥有一个精彩的未来，所以我希望自己拥有更多的好习惯，希望自己30岁之后都是由好习惯组成的人生，因此，我也在努力的去过线上的人生。第二句“时间是人类最稀缺的资源”，刚好在前段时间，我参加了一个“人生算术题”的小活动，按照中国的平均年龄75岁算，人的一生只有900个月，不到30000天，每天只有86400s，而一秒钟的时间，可能我们一个回头就过去了。所以说我们的时间非常的稀缺。

以上就是我通过时间管理100讲学习到的一些理论知识。那么我是如何去做时间管理的践行的呢？

践行时间管理

我的时间管理践行分为四步：

第一步  感知时间：我们的时间都去哪了。感知我们的时间都花到了什么地方，哪些时间值得花，哪些时间不需要去浪费掉；

第二步  时间规划： 把碎片化的时间模块化，把浪费掉的时间利用起来。

第三步  排程：把重要的事情分配到分块的时间里面，到点就开始执行该做的事情。

第四步  执行与反思：没有反思的人生不值得过，反思是我们改进的依据，只有通过不断的反思才能够让我们不断地去改进我们的计划，改进我们的执行。

在这里我想给大家分享的一个案例是早起，不知道对大家来说早起困不困难呢？我身边的很多朋友都无法养成早期的习惯。但是我想说的是，其实早起并不难。比如说你今天早上6点钟要去赶一趟飞机，需要1个半小时的行程，那么你就必须在4:00-4:30之间起床，如果这趟飞机对你来说很重要，甚至你都不需要闹钟就能够起来了。再比如说，假设你的工作是早上6:00上班，那么你为了按时上下班，就必须要在6:00前起床，长此以往，其实6:00前起床就会变成一个习以为常的事情，也就不再困难。

那么，为什么多很多人来说早起困难呢？我总结了一下：

原因一：没有动机。没有动机，就没有起床的动力。所谓动机，也就是你早起的意义。在时间管理100讲中，叶老师告诉我们动机有三个层次，最底层的是生物驱动，第二层是外在驱动，第三层是内在驱动。赶飞机、上班这些都是外在驱动，坚持早起，找到动机是关键。

原因二：一日之计在于晨，其实一日之计在于昨天晚上。早期的基础是早睡，早睡早起形成良性循环。

我与时间管理有约

参加天使班

加入天使班，缘起于一个人，于是产生了一次多米诺骨牌效应，最终与大家相遇。

所谓众行行得快，加入天使班，我认为意义在于通过群体的力量，形成外在驱动，相互监督和鼓励，最终实现我们的目标。

那么我加入天使班的三个目标是：

- 坚持早起、健身、计划与反思

- 学习时间管理理论、思路和方法论

- 认识更多正能量的朋友

以上就是我今天的分享，说得好不如做得好。希望在接下来的60天时间里，一起前行、一起成长，一起遇见更好的自己。

我与时间管理有约