有一天在吃饭时，我突然发觉自己每次用筷子去夹盘子里的带鱼时，夹起来的总是最不好最不喜欢的那块，于是我转而去夹最好的一块，心中的内疚感油然而生。仿佛一个声音在批评我：你怎么可以这么自私，把最好的拿走，让别人吃不好的？！
这样的事情在生活中比比皆是。心里明明想要什么，因为别人也想要，于是告诉别人自己不需要，待别人拿走，又怨恨别人。表面上的高风亮节背后隐藏的是自己配不上好的低价值感。
这些日子渐渐从小事去察觉自己的行为模式。渐渐学会倾听自己内心真实的声音，只要感受到什么是自己想要的，马上去争取，尽量去满足自己，给自己好的。毕竟，如果自己都不为自己负责，就没有人会为自己负责。
《被讨厌的勇气》里的那位哲人说，性格只是自己选择的生活方式，一种你以为对你有利，可以保护你的生活方式，它随时可以改变。比如你讨厌自己，那可能是因为你怕别人讨厌你，怕在人际关系中受伤，于是你决定讨厌自己，让自己避免与人接触，也就避免了人际关系中可能受的伤害。
缺点也是对自己的保护。仔细想想缺点给你的好处，觉察到缺点实际上是你的选择，你也就同时拥有了选择其他生活方式的可能性。
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