非暴力和暴力一定是相对应的吗？

非暴力和暴力一定是相对应的吗？

著名的心理学家维克多.弗兰克 在《活出生命的意义》里讲到过这样一段话：在刺激和反应之间有一个空间，我们有力量选择自己的反应，而我们的成长和自由就是我们反应之中。

它意思是说，在刺激和反应之间我们是有不同的选择的，但是没有经过学习和成长的人只是一个惯性反应，一个无意识的反应，就像是一个设定好程序的机器一样，一按到这个按钮，就出现了你通常会有的反应模式。

那么这些不同的反应模式在非暴力沟通里是怎么来表现的呢？我们通常用长颈鹿来代表非暴力沟通的方式，因为长颈鹿是世界上心脏最大的动物，而非暴力沟通最看重心的链接，而且长颈鹿个子高，视野广，所以长颈鹿能看得更高，看得更远。那么与之相对应的是什么呢，他不是暴力沟通方式，而是妨碍沟通的方式，我们通常用豺狗来代替。它就是我们在日常生活中所学到的，日常语言模式，他经常以评论代替观察，然后，分析，评判，比较，竞争的想法来代替感受，意识不到需要，他就是专注于手段方法，特别容易引起冲突。他还常常引起强迫，强求命令而不是请求，会引起不安，恐惧和负罪感，那结果呢就是互相伤害，感觉越来越孤独。

我们来举一个例子，我们生活中会常常发生，昨天我辅导的一对婚姻有问题的夫妻，妻子总是抱怨丈夫经常出去打牌，我们教她学会用新方式来表达，表达自己需求的方式。就我们交谈的那一刻，恰巧丈夫的手机响了，她马上脱口而出，你看你看，电话又催来了，又叫你出去啦，都是一些不三不四的朋友。 当她这样说时，老公的整个脸都沉下来了。所以这样方式，不仅对方接受不到，也没有办法调整自己的行为，反而会引起很多争吵，冲突。这就是豺狗语言。

而长颈鹿语言呢，就是直接表达自己的感受和需求，同时又去理解对方的感受和需求，那比如说，刚才的情境下，

我问妻子，你是不是感到孤单，需要陪伴呀？她点点头，我说，你可以直接表达呀。她马上回应说，不会的，他肯定不会这样做的。你看，我们常常惯有的思维模式就是这样的。我说，你没试过怎么知道，现在老公就在这里，你就这样跟他说。老公，我需要陪伴，你今天可以在家陪我吗？

她硬着头皮说了，老公当场腼腆的笑着回应说，好的。

爱因斯坦说过，什么是荒缪，荒缪就是每次都用同一种方法却期待不同的结果，这就是荒缪。

作为女性受传统社会的影响，我们常常羞于表达自己的需要。

这里还有一点需要了解的就是，很多人会觉得我沟通太暴力了，我说话也说得太暴力了，我要学习一种不暴力的沟通方式，是不是就是很温和的说话呀，说好听的话呀，所以很多人就是带这这样一种心态来学习非暴力沟通，这样同时就形成了一种，我原来的沟通方式就是不好的，我要抛弃它，这样的观点，那我们讲妨碍沟通的方式是豺狗语言的话，那么促进我们链接的沟通方式就是长颈鹿语言，那么我们怎么来理解这两者之间的关系呢？豺狗跟长颈鹿是好朋友，只有我们通过豺狗看到自己习惯性的视角，帮助我们去了解自己，我们才有线索如何才能跟对方链接，如果可以用长颈鹿的语言跟对方链接，所以在这个过程中，并不是说我要改变自己，我要从黑到白，从对到错，而是先去看到自己是怎样的状态，当我们能够看到自己的状态的时候，先是做到客观允许，体会自己的情绪，然后慢慢的去链接，什么东西对我来说是最重要的，链接自己的需要，什么是需要，需要就是我想要什么样的生活，我想过什么样的日子，我想要什么样的生活品质，这就是我们的需要。

所以说，在非暴力沟通里，长颈鹿和豺狗是好朋友，在豺狗底下有一只小小的长颈鹿。