今日站桩30分钟，搓手润眼，干洗脸，干梳头，揉耳朵，拍打头部，清爽自然。昨天出差，有些肝气郁结，中焦胀满，身体原因，并非情志不畅。因此昨晚闲下来用薰衣草精油做了背部刮痧，也做了两肋刮痧，两肋左边比右边严重一些，也印证了我肺的问题，包括肝气不舒。早晨起来站桩效果就很好，中焦轻松，心脉平和，没有燥满感。
其实站桩这一百多天以来，修行的是自己越来越懂朴素的道理，最显著的是好好吃饭，慢慢吃饭。我说的好好吃饭，并不是我以前不按时吃饭或者暴饮暴食，而是我吃饭速度太快。
王阳明说过，好好吃饭，是人生的修行。年龄渐长，才慢慢体会到话中的深意。人生是场马拉松，最关键的不是这辈子你能超越多少人，获得多好的名次，而是你能否有足够的体能，坚持到终点。说到底，健康的身体，才是一个人最大的本钱。这个本钱，不在别处，就在一粥一饭的烟火气之间。能吃好一日三餐，过好一年四季，才是一个人最大的修行。
食物的香甜要用味蕾感受，生活的美好要用心感受。一个人，好好吃饭不孤单；两个人，一起吃饭是爱意流转；三个人一起吃饭，便有了家的温暖；三代同堂的饭菜里，则承载了最幸福的回忆。静下心来，好好做一顿饭，用心品味，再辛苦平淡的日子，都有了属于自己的精彩。借用台湾著名美食家蔡颖卿的一句话：愿你做一个美好的人，从好好吃饭开始。
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