今天打开手机健康app，看到2023年步行+跑步的平均距离是4公里/天，平均步行数+跑步数是6018步/天。
手机自带的这个app有记录步数的功能，是被我无意发现的。我一直根据微信运动发来的消息得知锻炼情况的。
从图表里我看到，我今年的步行和跑步的距离比去年多出了很多。
我关注的几个做健康指导内容的博主，对每天最佳步行数的看法不一致，我还看到央视节目主持人也在抖音上教别人如何保健，如何锻炼。
每个人的身体状况不一样，所以如何锻炼，怎么锻炼也应该不一样。
这一年我是跑2公里，快走走3公里，利用运动器材锻炼20分钟左右，在做一些拉伸的动作，每天花40分钟锻炼，最近发现身体状况很好，能保持积极乐观的心态，这就不错了。做任何形式的运动贵在坚持，只要坚持就看到好的结果。
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