健身带给我的变化

某日，我实在受不了下了班的无所事事，揣着毛爷爷，去办了一张健身卡，爽快的会籍顾问都对我刮目相看。

然后我就开始了健身的漫漫长路…

我自认为有上学时运动员的底子，我一定是属于strong的类型。可当真的上了一节私教课（会所每个会员都送一到俩节私教课）后，虚胖这两个字笼罩了我的心头。

工作两年多，每天坐办公室，吹着小空调，惬意的认为这样的日子别人一定会羡慕我。殊不知在这中间，真正的健康已与我越走越远。心情低落的看着镜子中肥肉于肌肉混乱堆砌成的我，又爽快了一次，刷卡，办私教课，这一次爽快的教练有点儿吃惊，没办法，我要变美好！

附上我刚开始锻炼的照片，身高168cm，体重60.2kg。

健身带给我的变化

有人说其实看起来还可以啊，肚子大的话，穿宽松的衣服呗，可这只是外在的，实际我还伴有失眠，便秘，痛经，而且皮肤超级差劲，简称内分泌失调。

开始训练了，下班之后直奔健身房操练，哎呦我那胳膊腿啊，所有的动作都是缓慢进行的，一节课下来已经感觉腿像灌了铅一样，肌肉酸疼更是免不了的，我要感谢那个时候的自己，坚强的坚持下来了。

四天左右，身上酸疼的感觉消失了，与此同时感觉到操练的时候身体比以前有力量了。前文提到过我有便秘的症状，此时已经开始好转，便秘好了最直接的效果就是肚子变小了，我系裤子的时候再也不用深吸一口气了。

身体的变化让我更有信心和毅力继续坚持下去，一个月以后我量了一下身体各部位的围度，太惊讶了，放上一张我自己的记录

健身带给我的变化

肚脐上是指肚脐上一寸的位置。小腿没有变化是因为小时候是运动员，还踢过沙袋，肌肉太结实了，只能靠不断的运动松解拉伸，这是一个长期的过程，不可能变化太快。

二月份由于过年，再加上生理期，健身房没怎么去，但是跟教练学会的那些动作，我自己在家也持续锻炼，值得一提的是，我教练在过年期间喜得千金，荣升为奶爸，可喜可贺，恭喜恭喜！

放一张三月初量的围度

健身带给我的变化

三月份开始回归正常的操练，此时我的内分泌失调已经好转了，生物钟超级健康，到点儿饿，到点儿困，到点儿醒，到点上厕所，睡眠质量偶尔做梦，生理期没有痛经，之前满脸的痘痘消退了大半。白天高压的工作也能应对自如。先放几张操练时候的照片吧

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胳膊能撑起来把身体腾空，可以把腿抬起来练习腹部，也就是在这一天，我发现肚子上的不一样，

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隐隐约约的那是啥？马甲线么？拿着照片跟教练确认了一下我差点儿把立事牙笑出来，功夫不负有心人呀！

四月十五日，私教课结束，先放上对比图。

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健身的道路刚开始，我会一直坚持下去。