慧爱第一次研修总结
研修前深陷网络
白驹过隙，跟随老师研修已两月了。去年，我还是深陷痛苦，低价值感，没有自信的自己。因承受不了内心的痛苦，我开始整夜整夜的看小说、刷直播直到天亮，那时候我内心是飘摇的，无法倾诉的痛苦停留在身体。
研修后重遇自己
特别庆幸自己年前做了最坚定，最正确的决定，借钱跟随老师研修，因为我太渴望成长了。赵丽颖说：千万不要让我遇见机会，一旦让我遇见，我一定狠狠地抓住它。我就是这样的人，我怎能错过好老师呢？走了那么远的路只为了这次的相见。学生准备好，老师就出现。当老师对我说：一年后你一定会有很大不同。我相信，但无法预见一年后的自己，会是什么样子？今日我看见了一些雏形。
苏芩：大家都在忙着认识各种人，以为这是在丰富生命。可最有价值的遇见，是在某一瞬间，重遇了自己，那一刻你才会懂，走遍世界，也不过是为了找到一条走回内心的路。
学会接纳自己
因为儿子的偏差行为，我不得一次次的面对邻居、家长、老师、校长，收拾残局。我难堪、自责、无力、恐慌、恨不得找个地方藏起来，再也不用面对外界的评判。我害怕听到：亏她还是学心理学的，家散了，孩子废了，真不知道她是怎么学的？我不学习，孩子都比她教的好。
我没有办法接纳自己，更谈不上去接纳至亲至爱了。陷在极度的冲突矛盾中，不断内耗，直到精疲力尽。
在老师的陪伴鼓励下，给自己做心理营养，做心理营养就是在修炼自己。练习给自己做无条件的接纳，慢慢的我比以前淡定能扛了，我不再那么敏感如惊弓之鸟。
我知道我并不完美；我知道曾因为无明做错了太多；我也知道离一名优秀的心理咨询师，我还有很长一段路。但有什么关系呢？种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。只要我一直坚持，乌龟也可以跑到终点。
学会欣赏自己
记得那天坐在咨询室，我哭了好久。其实我很少在咨询室哭。我说：最近常常哭，但更多的不是因为伤心委屈了，而是感动和欣喜。老师对我竖起了大拇指：还有一份对自己的欣赏，对吗？我惊叹老师敏锐的觉察力，同时也真正的被这句话震住了。我竟会欣赏自己了，多么难能可贵。
哇，我竟然会欣赏自己，多么值得骄傲和欣喜！我欣赏自己屡败屡战；我欣赏自己顽强坚韧；我欣赏自已勇敢精进；我欣赏自己虽屡屡被伤，依然选择真诚和仁爱……原来我居然有这么多的优点。林文采老师：你的一生曾爱过无数的人，那么今天你愿意在这些爱的名单中，加上你自己吗？我愿意！我开始学着爱自己。
练习一致性沟通
师说：建这个群是为了让大家在一个相对安全和谐的环境，重塑人际关系。
在人际互动中，要时刻觉察自己：不讨好、不指责、不评判、不打岔、不超理智，一致性沟通。我慢慢的练习按套路走，先得其意。当我一天练习了八个一次性沟通时，我慢慢的感到了一致性沟通的魅力，对于讨好型的我来说太受益了。
我尝试着用一致性沟通，对弟弟表达了感谢，对弟媳表达了感谢和歉意。我完全没想到她会回复我：我也不太懂人情世故，但我知道你为人不错。不管怎样，你永远是我的亲人。两颗心慢慢的靠近，联结更紧密了。当我学会敞开，真诚的表达感受时，我收获到的也不全是伤害失望，我很感动，关系进入良性循环。
用奔跑代替焦虑
我身上有一个标签：资深的家庭主妇。这十多年，一直过着手心向上的生活。因为没工作，为了省钱，我不敢对自己好，我不敢买护肤品，健康的肌肤开始红肿过敏。
在咨询室，师说：你一直非常依赖两个人，你的先生和母亲。老师说的是实情，但我一直在回避，我害怕老师提找工作的问题。曾因找工作四处碰壁，工作又总被人刁难陷害。这些成了我内心无法泯灭的痛，我没有勇气踏出第一步，对我真的太难了。
随着先生对我越来越冷漠，在我无助自杀时向他求助，依然没有回应。那一刻，我痛醒了，母亲已老，先生厌弃，儿子颓废。我问自己：你还等谁来救你？唯有自救方能自渡。
哪怕深陷泥潭，却依然仰望星空，那是信仰的力量！
我更自律的要求自己，坚持奔跑。我需要用运动的方式排解情绪，增加能量，做个积极阳光的妈妈，我不再指望他人的援手。这次，我相信没有先生，我也可以做好！
我努力走出标签，开始找工作！不管世人如何看我，我想向自己证明，我可以做到。
是的，我用最坚定的决心向宇宙下定单。某天，奇迹发生了，我竟然接到了面试电话。太不可思议了，我的简历十年没更新过了，竟然还有人能找到我，这概率……和老板的交流里，我能感受到他对我的认同。我虽不应聘但依然赴约，见面我们畅聊了两小时。我知道我要走出去，我需要更多的资源和朋友。离开时我感受到他的惋惜。我迈出了第一步，找工作的障碍破了。
学会融入团队和合作
以前的我一直是边缘人，不管在哪里，始终格格不入，身在人群中，我依然觉得孤独。我从未在团队中有过归属感和荣誉感。
加入心理大家庭，除了老师，首先感受到的是来自朱朱的鼓励和帮助。我们配合特别有默契，有越来越多的朋友被我感召，我终于在所热爱的领域扎根了，我有了价值感！
在研修班，我感受到了和以往的团队不同的氛围，我是被允许接纳和滋养的，我感觉特别的幸福。这份爱滋养着我，我也回流给更多的人。
在研修班，我看到了每位伙伴的精进和精彩，我特别的骄傲和自豪：看，这就是我的同学们，他们就是未来心理咨询界的中坚力量！
如果几年后，你改变了所读的书，交往的朋友，你会发现你的人生大大不同。我知道，我一直在路上！
我若前行，必风生水起。
我若强大，如千军万马。
雯雯 写于2021.5.30
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