2018-06-07

关于早起。其实认真想想，从2015年就开始早起（按萌姐说的6：30前起算早起的话），一开始6：30起来为小朋友做早餐。后来觉得时间不够用，早起时间改成了6：00，看会书，做个早餐。然后因为搬了家，晚上散步没地方去了，早起时间又改成了5：30，运动半小时放在了早上。

从听了萌姐的课之后，一直想把早起的时间再提前一些，最好能提前到4：00。早起的前提是早睡，有一段时间陪着小朋友21：00就睡了，但是发现早上起来的时间不固定，有时3：30醒了一下，觉得闹钟还没响，又闭着继续睡，这一睡五点多才醒。

反思：目前多半是22：00睡觉，5：30起床，这个时间起床精神状态比较好，不会一整天的犯困。昨天在看了下《强者的逻辑》，其中有句话是这样写的：从温暖的被窝中早早地爬起来带给我们的是最典型的“不适感”，每个人都深有体会。有人选择战胜不适，按计划起床；有人会像卢克·扬一样关掉闹钟，选择重新进入梦境。看完觉得自己是陷入舒适区了。每天提前5分钟起床，慢慢地让自己跳出舒适区。