20170520到今天，一晃跟着易效能实践班践行已经六周了，刚开始的时候是因为买了喜马拉雅的课程，一次偶然的机会加入了时践班的群，加入的时候也没有想太多，也没有什么明确目标。却不曾想就是这样一次偶然的机会却对我的生活产生了非常大的影响。
首先，竞选班委的时候，我从内心是希望自己有所变化的，也是想给自己一个机会，但是内心还是有忐忑，非常感谢艳琴教练鼓励我尝试，所以我成为了二组组长。觉得自己特别幸运，认识了二组的伙伴们，每个人身上都有闪光点，大家在一起践行，一起为小组群规出谋划策，每个人都很用心，从大家身上我学到了很多。
非常期待每周六的早班会，听艳波老师分享每周不同的主题，各位优秀学员们的践行分享，总是能收到满满的正能量，真的是受益良多，收获满满。
【我的收获与改变】
# 作息
坚持早睡早起，虽然以前也不睡懒觉，但是起床后也是漫无目的的刷刷手机，东一下西一下时间就过去了。现在不一样，有了清晰的目标：每天5:00自然醒，起床后，回进行早打卡，写晨间日记，冥想，然后会选择下楼锻炼过去早读书，感觉早上的时候特别充足，利用率也很高。
早起的前提是早睡，现在我每天会尽量在22:30之前睡觉，保证睡眠才能在自然的状态下早起。
# 所学
土豆，青蛙和番茄钟即收集，排程和执行。要做到要事优先。能不定期的进行收集，把想到的事情都记下来，清空大脑。坚持每天写晨间日记。
简单听话照做，要进行自我检视和反思。现在正在一点点的按照易效能的工作法，一点点的规范自己的生活。
# 生活和学习
以前的生活总是杂乱无章，每天都在忙，却又看不到效果，自己的严重拖延会造成焦虑。学习了时间管理才明白，忙也是有技巧有规律的，我要告别穷忙，让自己的生活有规律。
现在有了初步成效，学习了番茄工作法和A4纸工作法。现在能每天记录三只青蛙并尽量确保完成。
每天记录晨间日记，时间上也有所掌控，会控制在5分钟之内，一天中随时随时补充记录。
# 关于运动
刚开始的时候坚持的特别好，连续20几天，每天都坚持晨跑，之后因为家里原因，有一段时间作息没有规律，那些天晨跑没有坚持，所以近期有些中断。自己也做了反思，很多事情不怕停止就怕放弃，只要自己还想坚持，很多问题都可以解决。所以现在我现在做了一个调整，运动和早读书交替进行，效果还不错。还是那句话：好习惯的养成贵在坚持，我会继续努力！
【我的不足】
因为自己惰性很强，所以有很多时候，还是会有拖延，比如青蛙不能及时完成或者头一天没有准备好第二天的所用所穿，造成忙乱等，东西放在哪里找不到，没有规律等。谢这些都是在以后的践行中要去调整和改正的。
【下一步目标】
孩子马上要放假了，假期生活最容易无序，所以要帮孩子合理安排时间，制定每天的学习生活计划，陪孩子一起养成良好的习惯。
每天安排听课或读书，要笔记，有记录才有发生。
要更好的熟练运用番茄工作法和A4工作法表格，要定期收集。
每天收拾屋子，给自己一个整洁的环境。
【总结】
学无止境，只要肯付出，有信心再加上有效的行动，有清晰的目标，一切都会变得容易。如何过一天就是如何过一生，习惯就是重复发生的行为。要多自律就有多自由，给自己一个机会，过线上人生！
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