一周，匆匆而过，第一次认真复盘。这一周我从四个方面复盘：
一、完成的事
1、学习成长
读书1.5本，完成6篇读书笔记
听书两本《时间的格局》和《我的前半生》
早起7天，5:00 读书，写读书笔记
写日课6天
听理财课：指数基金
看电影《生死两难》，完成600字的感悟和收获
日更简书，重新在头条发微头条
刷三集电视剧《我们的日子》
对自己本周的表现很满意。早起读书，时间完全属于自己。早晨宁静的环境中，我沉浸于书中，完全忘记时间。读出心流的感觉。
本周读书最大的收获：
1.读懂了意识和潜意识，终于明白这句话的含义：当潜意识变成意识，就决定你的命运。
2.理解了情绪鞭挞
3.懂得了什么是宽恕，为什么要宽恕和如何宽恕？并在生活中开始践行。
当我读懂宽恕和情绪鞭挞 ，那种发自内心的喜悦带给我一天的快乐。我向丈夫分享读书，让他感受我的喜悦。情绪是可以传递的，他和我一起快乐。
学习从三个方面写日课：启发和思考、记录运动、写下喜悦。书写，帮助我不断成长和幸福。
工作
上七节课，自己很满意
完成先周备课两个单元
作业本上写学生名字，批改作业两次。
完成2.0作业
完成寒假网络研修
上七节课，每天都开心。面带笑容踏进教室，开始一节课的幸福之旅。
从前我不善于表达对学生的爱，今年开始，我要把读过的书落实到行动中。在我眼里，他们是天使，孩子就像天使一样表现。
课堂上偶尔有不爱学习的学生不在状态，我用正向语言提醒他。
学生网课知识掌握不牢，我告诉他们：现在是新的起点，我们一起努力。不指责，不批评，立足现在，向前看。
教学生列学习清单，教他们学习如何积极主动。
今年课堂的改变：重视教什么，更重视如何教。想让学生改变学习态度，首先我要改变。
生活
陪丈夫喝酒
回娘家两次
为父母买钙片
和侄女聊天
生气，对丈夫发火一次
周三和周四两晚上，陪丈夫喝杨梅酒。第一次喝酒，喝一两。呼吸不通畅，晕乎乎的，想睡觉。太早，不敢睡。丈夫一次次为我倒水，感觉幸福。直呼：即使喝醉了，也值了。
去药店买钙片，周三推到周四，周四推到周五，直到周六早上才匆匆忙忙去买。连续几天心里都惦记这件事。从这件事，我发现，要想生活轻松，心里坦然，要养成不拖延的习惯。
对丈夫发火，源于一件小事：他承诺替我填2.0的表格。因为临时有事，没来得及做。事后反思，这事责任在自己，不应该也没有必要对他发火。补救措施：真心道歉，并且给他捶脚十分钟。
改进：生气时，停一停，察觉自己的情绪。要把最好的情绪留给最爱的人。
运动
微运动坚持7天
户外慢跑2次，每次6公里
室内定时跑2次，每次30分钟
二、本周评估：
本周评估
1.本周做得好
读书和读书笔记
早起，时间效率高
微运动坚持地好
上课状态好
2.本周做得不足
运动没有完成目标
在家，没有管理好情绪
三、本周总结
第一次复盘，发现这一周，我竟然做这么多事，有成就感。复盘，有助于成长，从此践行周复盘和月复盘。
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